SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. Księcia Ludwika I w Brzegu Katalog księgozbioru

198 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Yoga girl / Rachel Brathen ; przełożyła Katarzyna Wąsala. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2016. - 171, [1] stron : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

Autor

Brathen Rachel Wąsala Katarzyna (filolog)

Forma i typ

Literatura faktu Książki

Temat

Brathen, Rachel Joga Trenerzy i instruktorzy sportowi Szwecja

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda Medycyna i zdrowie

Symbol UKD: 615.82 796.071.4 929-051(485)"19" 929-051(485)"20"

Tytuł oryginału: "Yoga girl" 2014.

Najsłynniejsza na świecie instruktorka jogi, którą na Instagramie śledzą już prawie dwa miliony obserwatorów - zabierze Cię w ekscytującą podróż, w trakcie której nauczysz się, jak osiągnąć równowagę fizyczną i psychiczną, poprawić zdrowie oraz spełnić swoje najskrytsze marzenia. Książka jest bogata w przepiękne zdjęcia przedstawiające pozycje jogi wykonywane przez samą autorkę. Zawiera również przepisy na zdrowe i pożywne dania, dzięki którym zaczniesz wieść szczęśliwsze i bardziej harmonijne życie. Magicznej aury dopełniają zapierające dech w piersiach ujęcia nadmorskich i tropikalnych krajobrazów.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7 (1 egz.)

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poukładaj sobie życie : jak uporządkować siebie i swój świat / redakcja Piotr Żak ; [Magda Brzezińska, Agnieszka Chrzanowska, Charles Duhigg, Paweł Fortuna, Maria Gaj, Hanna Hamer, Zofia Milska-Wrzosińska, Anna Polcyn-Radomska, Anna Srebrna, Kinga Tucholska]. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 166, [1] strona ; 19 cm.

(Jakość Życia)

Autor

Brzezińska Magdalena (dziennikarka) Chrzanowska Agnieszka Duhigg Charles (1974- ) Fortuna Paweł (1970- ) Gaj Maria (psycholog) Hamer Hanna Milska-Wrzosińska Zofia Polcyn-Radomska Anna Srebrna Anna Tucholska Kinga Żak Piotr (dziennikarz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Uczucia Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 159.942

Nazwy autorów na okładce.

Porządkujemy ubrania w szafie, książki na półkach, dokumenty w pracy, ogródek koło domu. Ciekawe jednak, kto z nas pomyślał o poukładaniu swoich relacji z mężem, żoną, dziećmi czy rodzicami? Kto zrozumiał, że trzeba uporządkować własne emocje i zachowanie? Kto uświadomił sobie, jak bardzo potrzebuje wewnętrznego poukładania, naprawienia relacji z samym sobą? O tym, jak ważne są takie psychiczne porządki, przekonują autorzy tekstów, które prezentujemy w tej książce. Doskonałe terapeutki, specjaliści z różnych dziedzin psychologii, dają mnóstwo praktycznych wskazań, jak poukładać sobie życie. Proponują też wiele prostych narzędzi do autodiagnostyki. Oczywiście nie zastąpią one fachowej pomocy, ale z całą pewnością pomogą zrozumieć własne zachowania, myśli i emocje. Bywa, że żyjemy z kimś na co dzień i chcemy, aby nadal tak było, ale męczących różnic i nieporozumień przybywa w niepokojącym tempie. Warto wtedy porozmawiać (uwaga - tylko o jednej sprawie!), jak pogodzić sprzeczne potrzeby, dążenia, interesy, zainteresowania, sposoby spędzania wolnego czasu, tak aby jednak wspólnie osiągnąć cel główny - pozostanie w związku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Jak zostać panią swojego czasu : zarządzanie czasem u kobiet / Ola Budzyńska. - Wydanie III. - Kraków : [Aleksandra Budzyńska Firma Usługowa "Pro Logos"], 2019. - 225, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Budzyńska Ola

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobiety

Temat

Zarządzanie czasem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 159.9-055.2 159.923

Wiele osób sądzi, że bycie zorganizowaną kobietą jest połączeniem bizneswoman osiągającej sukcesy z perfekcyjną panią domu. Spora grupa myśli, że Pani Swojego Czasu to kobieta żyjąca z zegarkiem w jednej ręce i kalendarzem w drugiej, idealnie ogarniająca przestrzeń i efektywnie wykorzystująca każdą minutę swojego życia. Ja się z tym nie zgadzam. Dla mnie zorganizowana kobieta to taka, która wie, jakie są jej cele i marzenia, i realizuje je nawet wtedy, gdy są inne niż reszty społeczeństwa. To kobieta, która nie boi się powiedzieć „Nie”, jeśli coś idzie nie po jej myśli

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Suma drobnych radości : jak wieść zwyczajne życie i odnaleźć w nim szczęście / Agnieszka Burska-Wojtkuńska. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2017. - 255 stron : fotografie ; 22 cm.

Autor

Burska-Wojtkuńska Agnieszka.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Szczęście Życie codzienne

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Psychologia. Styl życia, moda i uroda.

Symbol UKD: 316.728 159.94

Na okładce: celebrowanie codzienności, proste przyjemności, hygge i lagom po polsku, pielęgnowanie wdzięczności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Cała prawda o cholesterolu / Sandra Cabot [oraz] Margaret Jasinska ; [z języka angielskiego tłumaczyła Natalia Wiśniewska]. - Warszawa : Wydawnictwo Mada, 2007. - 185, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Cabot Sandra (1952- ) Jasinska Margaret Wiśniewska Natalia (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Cholesterol Dieta niskocholesterolowa Choroby serca

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 613.2 616.12 612.015

Bibliografia strony 178-[186].

Tytuł oryginału : Cholesterol : the real truth : are the drugs you take making you sick, 2005

Na okładce:: Czy leki, które bierzesz, ci szkodzą? : naturalny program, który pomoże obniżyć poziom cholesterolu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.1 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Carlos-Machej Klaudia (1974- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Fitness

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 613.7 796.41

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Apteka żywności / Jean Carper ; z angielskiego przełożyła Joanna Figlewska. - Warszawa : Świat Książki, 1998 . - 398, [1] strona ; 22 cm.

Autor

Carper Jean. Figlewska Joanna.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Zdrowe odżywianie Owoce Warzywa

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 613.2

Tytuł oryginału : The food pharmacy. 1988.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Coco Chanel : życie intymne / Lisa Chaney ; tłumaczenie Anna Gralak, Anna Sak. - Kraków: Wydawnictwo Znak, 2012 - 461, [1] strona, [16] stron tablic : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Chaney Lisa Gralak Anna Sak Anna

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Chanel, Coco (1883-1971) Projektanci mody francuscy

Gatunek

Biografia

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda Historia

Symbol UKD: 391(44) 929-052(44)"19"

Tytuł oryginału: Chanel : An Intimate Life, 2011

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Chanel (1 egz.)

Filia nr 8

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Chanel (1 egz.)

Biblioteka nieczynna

Filia nr 5

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 929 A/Z (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Coco Chanel : życie intymne / Lisa Chaney ; tłumaczenie Anna Gralak, Anna Sak. - Wyd. 2. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2013. - 617, [2] strony ; 17 cm.

(Historie Prawdziwe)

Autor

Chaney Lisa Gralak Anna Sak Anna

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Chanel, Coco (1883-1971) Projektanci mody Francja

Gatunek

Biografia

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 391(44) 929-052(44)"18" 929-052(44)"19"

Tytuł oryginału: Coco Chanel : an intimate life, 2011

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 A/Z Chanel (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Preppersi / Wojciech Chełchowski, Andrzej Czuba. - [Warszawa] : Fundacja Edukacji Nowoczesnej ; [Jelenia Góra] : Moderna, [2023]. - 1 płyta audio (CD-MP3) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

(Książka dla Ciebie)

Autor

Chełchowski Wojciech Czuba Andrzej

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki Publikacje dla niewidomych

Odbiorca

Niewidomi Niedowidzący

Temat

Prepersi Samoobrona Sztuka przetrwania Bezpieczeństwo osobiste

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Hobby i czas wolny Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 316.64 614.8 338.48 (086.7)

Miejsca wydania na podstawie strony internetowej wydawców.

Publikacja nagrana i nieodpłatnie przekazana w ramach projektu "Książka dla Ciebie 2023".

Preppersa często kojarzymy z survivalowcem i nie jest to dalekie od prawdy: preppering i survival mają wspólną cechę - przeżycie bez względu na warunki. Preppers dąży jednak do tego, aby na co dzień być osobą samodzielną, samowystarczalną i niezależną od rzeczy, które przeciętnemu człowiekowi wydają się konieczne do życia - energii elektrycznej, pieniędzy, paliwa, sklepów, instytucji, systemu czy innych ludzi. Zawczasu przygotowuje się na wszelkie ekstremalne sytuacje, które mogą zagrozić jemu i jego rodzinie, od zatrucia wody, braku prądu czy skażenia powietrza, przez głód, kryzys ekonomiczny, po katastrofę globalną. Dlatego gromadzi zapasy żywności, zabezpiecza niezależne źródła energii, czy opracowuje plan ewakuacji z zagrożonego regionu do zawczasu przygotowanej kryjówki, którą wcale nie musi być szałas w lesie, ale choćby dom przyjaciół. Wielu osobom to, co robią preppersi wydaje się przesadne, gdyż trudno sobie wyobrazić globalną katastrofę. Ale kilkudniowe wyłączenie prądu już tak - przekonują autorzy książki wskazując, że np. w środku zimy wiąże się to z brakiem ogrzewania, a zawsze z problemami z zaopatrzeniem. Z braku prądu zostaną zamknięte sklepy i stacje benzynowe, więc bez zapasów żywności i paliwa możemy mieć trudności z przeżyciem. Doświadczeni preppersi uważają, że nieprzygotowana rodzina w sytuacji ekstremalnej już w ciągu dwóch tygodni popadnie w kłopoty. Preppersem może zostać każdy - twierdzą autorzy, którzy przybliżają historię i zasady prepperingu, wskazują na możliwe zagrożenia oraz przedstawiają dziewięciomiesięczny Plan Początkującego Preppersa, przygotowany we współpracy z wprawionymi preppersami. Dzięki niemu możemy zbudować swój własny system bezpieczeństwa, na który składają się: sprzęt i zgromadzone zapasy, wiedza i umiejętności oraz trening i doświadczenie. Dzięki temu będziemy zawsze przygotowani do przetrwania.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. PN Poradnik (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ekoszafa : ubieraj się dobrze / Elizabeth L. Cline ; przełożyła Magdalena Rychlik. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2020. - 483 strony : fotografie, ilustracje ; 20 cm.

Autor

Cline Elizabeth L. Rychlik Magdalena (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ekologia Moda Odzież Przemysł odzieżowy Styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 316.728 502.12 646.4 39

Tytuł oryginału: The conscious closet : the revolutionary guide to looking good while doing good.

śli chcesz zmienić świat na lepsze, zacznij od własnej szafy Elizabeth L. Cline – dziennikarka, fashionistka i ekspertka w dziedzinie ubrań – prezentuje przejrzysty przewodnik po etycznej i ekologicznej modzie, w którym podpowiada, jak stworzyć wspaniałą pod każdym względem garderobę. Ekoszafa to coś więcej niż tylko poradnik mody. To manifest, wezwanie do czynu, apel o zainicjowanie zmian w funkcjonowaniu jednej z najbardziej szkodliwych branż na świecie – branży mody. Cline bierze pod lupę przemysł odzieżowy. Podpowiada, jak wyzwolić się z trybów fast fashion, jak od nowa pokochać, szanować i rozumieć modę – bez obciążania środowiska i sumienia, a zarazem bez szkody dla własnego stylu. Z tej książki dowiemy się, gdzie i w jaki sposób powstają nasze ubrania oraz jak dołączyć do międzynarodowego ruchu społecznego modowych rewolucjonistów. Ekoszafa to szafa człowieka świadomego, czyli zestaw ubrań skompletowany z większą dbałością i świadomością: skąd pochodzą, z czego zostały uszyte i dlaczego są ważne. Niniejszy poradnik pomoże przeobrazić osobistą garderobę i ułatwi dokonywanie lepszych, wartościowszych wyborów odzieżowych bez większych wyrzeczeń.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie : przewodnik dla kobiet / redakcja Mary Comber, Antonia Kanczula ; tłumaczenie z języka angielskiego Piotr Jas. - Warszawa : Edipresse Kolekcje, 2015. - 126 stron, 23 cm.

(MagBook)

Autor

Comber Mary Kanczula Antonia Jas Piotr

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Odżywianie Kobieta

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 796.42/.43 613.2

Podziwiasz tych, którzy przekraczają metę maratonu? Jeśli jesteś zdrowa i wykażesz się konsekwencją, możesz być jedną z nich! A przede wszystkim bieganie zmieni twój styl życia i sposób postrzegania siebie. Pozwoli ci cofnąć zegar biologiczny o jakieś 10 lat oraz sprawi, że będziesz zdrowsza i szczęśliwsza. Z tej książki dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, żeby ruszyć na pierwszy trening biegowy, wrócić z niego i chcieć jeszcze. Żeby przebiec pół godziny bez zatrzymania. Żeby wystartować w biegach na 5 i 10 km. Żeby pokonać półmaraton i zmierzyć się z królewskim dystansem. Przekonaj się, jaka możesz być wytrzymała i szybka. A dzięki temu... wolna!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Barbara Currie's Yoga workout : having a fabulous shape forever / Barbara Currie's - London : Andre Deutsch, 2002. - 160 stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Currie Barbara

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga

Gatunek

Literatura w języku angielskim

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 615.82 613.7 159.96 =111

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 811 a (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wszystko zaczyna się w głowie : planuj, działaj, nie marudź! / Karolina Cwalina. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2017. - 226, [6] stron : ilustracje ; 22 cm.

(Sensus)

Autor

Cwalina-Stępniak Karolina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 159.923

Czy ta książka jest dla ciebie? Tak! Bo, jak piszę na swojej stronie: „Każdy z nas chce czuć się spełniony, doceniony i szczęśliwy. Wszyscy mamy marzenia, stawiamy sobie cele, rysujemy idealny obraz swojej przyszłości. Jednak dlaczego tak trudno po to sięgnąć? Bo czasem brakuje wsparcia, motywacji i inspiracji”. Mam nadzieję, że ta książka zainspiruję Cię do stawienia czoła wyzwaniom i ruszenia po zwycięstwo. Zamiast suchych i sztampowych porad, odnajdziesz w niej moją historię oraz ćwiczenia, które sama wymyśliłam, kiedy miałam wszystkiego dość. Zastosowałam je, i wiesz co? Pomogły! A propos – czy masz świadomość tego, że każda kobieta jest sexy? Każda, która w siebie wierzy. Bo sexy zaczyna się w głowie. Podobnie jak sukces. W ogóle, wszystko zaczyna się w głowie! Dlatego otwórz tę książkę, przeczytaj ją, wykonaj zawarte w niej ćwiczenia, i nikomu, absolutnie nikomu jej nie oddawaj, bo będziesz do niej wracać przy kolejnych krokach drogi po wszystko. Czas start!!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zmęczona? Nigdy więcej! : chroniczne zmęczenie pod kontrolą, czyli jak w 8 krokach zwiększyć energię i zacząć żyć pełnią życia / Eva Cwynar, Sharyn Kolberg ; przełozyła Emilia Niedzieska ; [przedmowa Felicity Huffman]. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2015. - 337, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Cwynar Eva Kolberg Sharyn. Niedzieska Emilia. Huffman Felicity (1962- ).

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Hormony Kobieta Odżywianie Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna,opieka zdrowotna,pielęgniarstwo Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 613.99 613.7 612.018 613.2

Tytuł oryginału : "The fatigue solution : increase your energy in eight easy steps" 2012.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zima w kuchni pięciu przemian : przepisy wegetariańskie / Anna Czelej. - Wydanie II. - Białystok : Wydawnictwo Illuminatio Łukasz Kierus, 2014. - 228, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

(W kuchni pięciu przemian / Anna Czelej)

Autor

Czelej Anna Czelej Anna. W kuchni pięciu przemian

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kuchnia pięciu przemian Kuchnia wegetariańska

Gatunek

Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Styl życia, moda i uroda Medycyna i zdrowie

Symbol UKD: 641.55/.56 613.2

Zimą musimy zwracać szczególną uwagę na równowagę organizmu i reagować na okoliczności zewnętrzne, czyli wszechobecne chłody. W utrzymaniu ciepła i zharmonizowaniu organizmu pomocne może być odpowiednie pożywienie, szczególnie długo gotowane i pieczone potrawy z większą ilością rozgrzewających przypraw. Gęste i zawiesiste zupy, kasze z dodatkiem warzyw strączkowych, pierniki, makowce z dużą ilością orzechów, a także kompoty z cynamonem czy goździkami to przykłady dań idealnych na zimowe dni. Gdy dodatkowo przygotujemy je zgodnie z kuchnią Pięciu Przemian, możemy mieć pewność, że nasza zimowa dieta będzie obfitowała w zdrowe i zbilansowane posiłki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Brzuch, uda, pośladki : skuteczne modelowanie sylwetki / Elly M. Degen ; z języka niemieckiego przełożyła Barbara Janowska-Michnowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie - Bauer-Weltbild Media, copyright 2005. - 128 stron : ilustracje ; 18 cm.

(Aktywna i Zdrowa)

Autor

Degen Elly M. Janowska-Michnowska Barbara

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Kobieta

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 613.7 613.99 796.41

564 publikacja Klubu dla Ciebie.

Tytuł oryginału: Bauch, Beine, Po

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.4 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywny senior / Aneta Derda. - Wydanie II. - Warszawa : Edgard, 2014. - 212 stron ; 23 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Derda Aneta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Emeryci i renciści Aktywność fizyczna Osoby w wieku starszym Osoby w wieku średnim

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda Socjologia i społeczeństwo Medycyna i zdrowie

Symbol UKD: 316.346.3-053.9 613.98

Poradnik skierowany jest do osób, które właśnie przeszły na emeryturę lub przygotowują się do tego kroku. Znajdziesz w nim tematy związane z życiem seniora oraz praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnowania relacji rodzinnych i towarzyskich, niezbędne informacje o zdrowiu i urodzie, a także porady dotyczące najistotniejszych kwestii prawnych czy finansowych. Dzięki tej książce dowiesz się, jak aktywnie i ciekawie spędzać wolny czas, jak zachować sprawność umysłową i fizyczną. Poznasz wygodne, niedrogie sposoby podróżowania, bogatą ofertę klubów seniora i uniwersytetów trzeciego wieku oraz możliwości uzyskania dodatkowego dochodu. Odkryjesz zalety korzystania z Internetu oraz nauki języków obcych. Ze specjalnego dodatku o zdrowiu dowiesz się, jak dbać o siebie, by długo zachować kondycję i dobre samopoczucie. Przekonaj się, że emerytura to najlepszy czas na realizowanie swoich marzeń!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.98 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Autor

Detka Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Kosmetyka naturalna Kosmetyki Fitokosmetyki

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 646.7 613.99

Na okładce i stronie przedtytułowej nadtytuł : poradnik zdrowia i urody.

Przedstawiamy tu naturalne metody pielęgnacji skóry twarzy, oczu i skóry wokół nich, włosów, rąk, piersi i całego ciała (okładka)

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 646.7 (2 egz.)