Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru
(32)
Forma i typ
Książki
(32)
Poradniki i przewodniki
(20)
Proza
(11)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Poezja
(1)
Pokaż więcej ...
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(33)
wypożyczone
(9)
Placówka
Wypożyczalnia centralna
(20)
Oddział dla dzieci
(10)
Filia nr 1
(2)
Filia nr 9
(7)
Filia nr 8
(2)
Autor
Czub Magdalena
(2)
Książkiewicz Marta
(2)
Miłkowska Sylwia (1980- )
(2)
Stahl Stefanie (1963- )
(2)
Andreae Giles (1966- )
(1)
Pokaż więcej ...
Antony Martin M
(1)
Attwood Tony (1952- )
(1)
Babińska Magdalena
(1)
Bondarenko Birgit
(1)
Bonilla Rocio (1970- )
(1)
Bourgeois Paulette (1951- )
(1)
Brett Regina (1956- )
(1)
Chorębała Magdalena
(1)
Cierpisz Małgorzata
(1)
Clark Brenda
(1)
Ehrenreich Monika
(1)
Gallagher Bridie
(1)
Gapińska Alicja (1986- )
(1)
Giełczyńska-Jonik Agata
(1)
Giełczyńska-Jonik Agata. Opowiadania do nauki czytania
(1)
Godecka Joanna
(1)
Grala-Kowalska Magdalena
(1)
Greenberger Dennis
(1)
Hejmej Przemysław
(1)
Huzar-Czub Katarzyna
(1)
Ioffe Micah
(1)
Ivanov Gena
(1)
Jaruga Anna
(1)
Kajdana Sylwia
(1)
Kendall Ashley D
(1)
Kiefer Katja
(1)
Kissen Debra
(1)
Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- )
(1)
Knowles Sue
(1)
Krella-Moch Aneta (1969- )
(1)
Krella-Moch Aneta (1969- ). Królewna Lenka
(1)
Krupa Barbara (tłumacz)
(1)
Kubitsky Jacek (1944- )
(1)
Last Cynthia G
(1)
Loutsa Svetlana
(1)
Lozano Michelle
(1)
Maksymowicz-Hamann Jowita
(1)
Markiewicz Wioletta
(1)
Mawricz Marzena
(1)
McEwen Phoebe
(1)
Michalak Katarzyna (1969- )
(1)
Millard Glenda
(1)
Miller Katarzyna (1962- )
(1)
Mitoraj Robert
(1)
Norton Peter J. (1972- )
(1)
Ottoson Jan-Otto
(1)
Owen Liz
(1)
Padesky Christine A
(1)
Parker-Rees Guy
(1)
Peterson Tanya J
(1)
Pidgen Emmeline
(1)
Podgórska Anna
(1)
Punset Elsa (1964- )
(1)
Rossi Holly Lebowitz
(1)
Rutter Helen
(1)
Rączkowska Marzenna
(1)
Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- )
(1)
Servan-Schreiber David (1961-2011)
(1)
Siara Olga
(1)
Skórzewska Agnieszka
(1)
Staniek Magdalena (psycholog)
(1)
Streeter Chris C
(1)
Suska Monika
(1)
Szatkowska-Jaskuła Dorota
(1)
Zarawska Patrycja (1970- )
(1)
Zblewska Agnieszka
(1)
Ślęzak Małgorzata
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(16)
2010 - 2019
(13)
2000 - 2009
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(30)
1901-2000
(2)
1945-1989
(1)
1989-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(32)
Język
polski
(32)
Odbiorca
Dzieci
(12)
0-5 lat
(10)
6-8 lat
(7)
Rodzice
(3)
14-17 lat
(2)
Pokaż więcej ...
9-13 lat
(2)
Młodzież
(2)
Nauczyciele
(2)
Logopedzi
(1)
Nastolatki
(1)
Psycholodzy
(1)
Psychoterapeuci
(1)
Terapeuci zajęciowi
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(6)
Literatura angielska
(2)
Literatura australijska
(1)
Literatura hiszpańska
(1)
Literatura kanadyjska
(1)
Temat
Przezwyciężanie lęku
(32)
Lęk
(10)
Techniki samopomocy
(7)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(5)
Depresja psychiczna
(4)
Pokaż więcej ...
Uczucia
(4)
Pewność siebie
(3)
Pokonywanie strachu
(3)
Psychologia dziecka
(3)
Samoakceptacja
(3)
Strach
(3)
Autopsychoterapia
(2)
Gniew
(2)
Gry i zabawy
(2)
Kobieta
(2)
Komunikacja interpersonalna
(2)
Martwienie się
(2)
Mindfulness
(2)
Nastolatki
(2)
Poczucie własnej wartości
(2)
Radzenie sobie ze stresem
(2)
Relacje międzyludzkie
(2)
Rodzeństwo
(2)
Stres
(2)
Bajkoterapia
(1)
Bliskie związki międzyludzkie
(1)
Burza
(1)
Chłopcy
(1)
Ciemność
(1)
Dzieci-żołnierze
(1)
Dziecko jąkające się
(1)
Dziecko z zaburzeniami nerwicowymi
(1)
Dziecko z zespołem Aspergera
(1)
Emocje podstawowe
(1)
Fobia społeczna
(1)
Franklin (postać fikcyjna)
(1)
Joga
(1)
Kaczki właściwe
(1)
Konkursy szkolne
(1)
Lekarze
(1)
Marzenia
(1)
Mała Kizia (postać fikcyjna)
(1)
Noc
(1)
Odwaga
(1)
Parki i ogrody
(1)
Poczucie bezpieczeństwa
(1)
Poczucie winy
(1)
Poeci
(1)
Przedszkola
(1)
Przedszkolaki
(1)
Przemoc
(1)
Przemoc w szkole
(1)
Psychologia pozytywna
(1)
Psychoterapia
(1)
Pływanie
(1)
Rodzina
(1)
Róża (roślina)
(1)
Samopoznanie
(1)
Samotność
(1)
Stand-uperzy
(1)
Stres pourazowy
(1)
Trauma
(1)
Trudne sytuacje życiowe
(1)
Uchodźcy
(1)
Uczniowie
(1)
Usypianie dzieci
(1)
Woda
(1)
Wstyd
(1)
Wychowanie w rodzinie
(1)
Wyobraźnia
(1)
Zaburzenia lękowe
(1)
Zaburzenia nerwicowe
(1)
Zespół Aspergera
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: miejsce
Sierra Leone
(1)
Gatunek
Poradnik
(17)
Opowiadania i nowele
(8)
Powieść obyczajowa
(3)
Publikacje dla dzieci
(2)
Broszura
(1)
Pokaż więcej ...
Książka do wypełniania
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Książki dla małych dzieci
(1)
Powieść
(1)
Wiersze
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Ćwiczenia i zadania
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(12)
Rozwój osobisty
(9)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(3)
Medycyna i zdrowie
(2)
Edukacja i pedagogika
(1)
Pokaż więcej ...
Kultura fizyczna i sport
(1)
Pokaż mniej ...
32 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Jak z... zostałem stand-uperem czyli Historia Billy'ego Plimptona / Helen Rutter ; [przekład: Anna Jurga]. - Wydanie I. - Warszawa : Zielona Sowa, copyright 2023. - 303, [1] strona ; 20 cm.
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 9-13 lat
Przynależność kulturowa
Literatura angielska
Symbol UKD: 821.111-93 P III
Billy Plimpton to jedenastolatek z wielkim marzeniem. Kiedy dorośnie, zostanie stand-uperem! Tłumy na widowni, światło reflektorów, scena, a na niej on – Billy. Jest tylko jeden, dość poważny problem. Billy się jąka. A to, jak możecie sobie wyobrazić, znacząco utrudnia opowiadanie kawałów przed wielką publicznością. W nowej szkole Billy chce ukryć swoje jąkanie. Postanawia więc w ogóle się nie odzywać. Wkrótce przekonuje się jednak, że to nie jest najlepszy sposób na rozwiązanie problemu – nie ułatwia poznawania nowych kolegów ani opowiadania dowcipów i występowania na scenie… Czy Billy mimo wszystko zdoła spełnić swoje marzenie?
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P III (1 egz.)
Filia nr 9
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P III (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak żyć bez lęku : 101 sposobów aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki / Tanya J. Peterson ; tłumaczenie: Magdalena Grala-Kowalska. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2020. - 237, [3] strony ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 616.89-008.44 615.851
Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrolę, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu. Dzięki poradnikowi zyskasz m.in.: praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk przed życiem narzędzia do pokonania lęku w twoich związkach kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami ulgę w nadmiernym rozmyślaniu skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole porady, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad życiem Przestań walczyć z lękiem i podejmij skuteczne działania, by żyć autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij żyć pełnią życia. Już teraz rozpocznij nowy rozdział w swoim życiu!
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.851 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Kaczuszka Franka uczy się pływać / [tekst: Agnieszka Skórzewska ; ilustracje: Monika Suska]. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zielona Sowa, 2022. - [12] stron : ilustracje ; 15x15 cm.
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Symbol UKD: 821.162.1-93
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. KZ (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kobiety, które nie chcą się bać / Marzena Mawricz. - Wydanie I. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2023. - 367, [1] strona ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 159.922.1-055.2 159.942 616.891
Na okładce: Skąd bierze się lęk? Czego boją się kobiety? Jak pokonać strach i żyć odważnie?
Daj sobie prawo do życia bez lęku i strachu. Lęk to uczucie destrukcyjne. Podcina skrzydła, odbiera radość życia, wiarę w siebie oraz niszczy zaufanie do innych. Sprawia, że wątpimy we własne umiejętności i nie korzystamy z szans, które przynosi los. Wywołuje podejrzliwość i skłonność do nadmiernej kontroli. Pcha nas w objęcia wstydu. Skąd bierze się lęk? Jaka jest różnica między lękiem a strachem? Kiedy powstają zaburzenia lękowe? Czym są ataki paniki i jak sobie z nimi radzić? Czego boją się kobiety w różnych obszarach życia? Czy lęk ma dobre strony? Jak stworzyć nową perspektywę, oswoić lęk i przekuć go w odwagę? To część pytań, na które psycholożka i psychoterapeutka Marzena Mawricz odpowiada w swojej książce. I pokazuje, że życie, w którym strach i lęk nie mają destrukcyjnej mocy, jest możliwe. Jeśli nie chcesz się bać - jest to książka dla ciebie. [nota wydawcy]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Królewna Lenka przegania strachy / Aneta Krella-Moch. - Kraków : Księgarnia Wydawnictwo Skrzat Stanisław Porębski, 2012. - 29,[6] stron : ilustracje ; 19x20 cm.
(Królewna Lenka / Aneta Krella-Moch)
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Symbol UKD: N 0
Tup, tup, tup – w pokoiku królewny zaczaiły się nocne strachy… Tajemnicze szmery, szelesty i cienie na ścianach nie pozwalają Lence spokojnie zasnąć, chociaż zabawa z przyjaciółmi w wymyślanie najstraszniejszego potwora na świecie była fantastyczna! Na szczęście mama i tata mają swoje sposoby na rozprawienie się z nieproszonymi gośćmi. Koniecznie sprawdźcie jakie!
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N 0 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Księga moich strachów : życie bez strachu / Sue Knowles, Bridie Gallagher i Phoebe McEwen ; ilustracje Emmeline Pidgen ; okładka Wioletta Markiewicz ; tłumaczenie Katarzyna Kmieć-Krzewniak. - Otwock : Fraszka Edukacyjna, 2021. - 192 strony : ilustracje ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.942 615.851
Księga moich strachów to wspaniały przewodnik przetrwania dla 12-18-latków, dręczonych przez różnego rodzaju lęki. Pomaga rozpoznać i opanować symptomy, a potem pozbyć się nawet najgorszych zmartwień, zrozumieć, skąd się biorą i jak się wydostać nawet z bardzo silnych uzależnień. Współautorką jest studentka college'u, Phoebe McEwen, która długo zmagała się ze wszechobecnym strachem, przetestowała na sobie proponowane przez autorki techniki i w bardzo znacznym stopniu pozbyła się lęków. Dołączono opowieści kilku młodych ludzi o wyzdrowieniu. Książka zawiera również rozdziały dotyczące snu, egzaminów i zmian w życiu.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mała Kizia się boi / [opracowanie Sylwia Kajdana ; ilustracje Gena Ivanov]. - Kraków : Wydawnictwo Aksjomat, [2021]. - [12] stron ; ilustracje ; 17 cm.
(Maluch Nazywa Emocje)
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Symbol UKD: 821.162.1-93 N 0
Opis według okładki.
Okładka wliczona w numerację książki
Z cyklu "Mała Kizia"
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Dziecięca (1 egz.)
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N 0 (1 egz.)
Filia nr 9
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N 0 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mały kotek boi się ciemności / [Anna Podgórska ; ilustracje Alicja Gapińska]. - Kraków : Wydawnictwo Aksjomat, [2017]. - [12] stron : ilustracje ; 19x21 cm.
(Bajki Szczęśliwego Dzieciństwa)
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Symbol UKD: 821.162.1-93 N 0
Opis według okładki
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N 0 (1 egz.)
Filia nr 9
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N 0 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mów własnym głosem : 50 lekcji jak głosić swoją prawdę / Regina Brett ; przełożyła Olga Siara. - Kraków : Insignis Media, 2018. - 373, [2] strony : fotografia ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Symbol UKD: 159.923 316.47
W książce "Mów własnym głosem" zawarła 50 lekcji, w których uczy tego, jak głosić swoją prawdę. Autorka przekazuje wskazówki, dzięki którym można zbudować poczucie własnej wartości i tym samym pewności siebie w wyrażaniu własnych opinii. "Mów własnym głosem" zawiera przekonanie, że słowo mówione ma ogromną wartość. Przecież każdy z nas posiada własne zdanie, ale niestety nie każdy ma w sobie wystarczająco dużo odwagi, żeby się nim dzielić. Blokuje nas wstyd i brak pewności siebie. Jednak niewielu zdaje sobie sprawę z tego, że korzenie lęku sięgają dzieciństwa. Czujemy się bezpiecznie, tkwiąc w wyuczonych schematach i powielając sprawdzone opinie innych, ale czy jesteśmy szczęśliwi? Czy jesteśmy sobą? Regina Brett namawia nas do tego, żeby odkrywać własną prawdę i nie bać się o niej mówić.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nie bój się życia / Katarzyna Miller. - Wydanie II. - Warszawa : Wydawnictwo "Zwierciadło", copyright 2014. - 197, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Symbol UKD: 159.923 159.942
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nieustraszeni i wielki skok / Elsa Punset ; ilustracje Rocio Bonilla ; [przekład: Jowita Maksymowicz-Hamann]. - Warszawa : Mamania, © 2022. - 38, [7] stron : ilustracje ; 22x23 cm.
(Szkoła Emocji)
Forma i typ
Książki Proza
Przynależność kulturowa
Literatura hiszpańska
Symbol UKD: 821.134.2-93 Bt
Tytuł oryginału: Los atrevidos dan el gran salto.
Na okładce: Radzenie sobie ze strachem. Zawiera narzędzia dla rodziców i nauczycieli.
Bestsellerowa seria książek z zakresu edukacji emocjonalnej dzieci, wspierająca je w pokonywaniu codziennych trudności i wykorzystywaniu potencjału rozwojowego. Alicja, Tadzio i ich pies Rocky szykują się do snu, gdy wtem za oknem pojawia się sunący po chmurach statek. Spragnione przygód dzieci wezmą udział w Olimpiadzie Emocji, a ich przewodniczką po świecie uczuć będzie mewa Florentyna. Tym razem rodzeństwo nauczy się radzić sobie ze strachem. Mewa pomoże im rozpoznać jego oznaki, ułożyć indywidualne plany antystrachowe, a potem podda ich nie lada próbie odwagi!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bt (1 egz.)
Książka
W koszyku
Noc w namiocie / Agata Giełczyńska-Jonik ; ilustracje Magdalena Babińska. - Kraków : Wydawnictwo Aksjomat, 2020. - 32 strony : ilustracje ; 21 cm.
(Duże litery)
(Opowiadania do nauki czytania)
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 6-8 lat
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Symbol UKD: 821.162.1-93 N I
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. DL (1 egz.)
Książka
W koszyku
Piastunka róż / Katarzyna Michalak. - Wydanie I. - Kraków : Znak JednymSłowem, 2022. - 306, [14] stron ; 21 cm.
Forma i typ
Książki Proza
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Symbol UKD: 821.162.1-311.2
Flora przestała wychodzić z pokoju, zdana na łaskę - czy raczej niełaskę - swojej siostry. Jedyną jej radością był rosnący tuż za oknem wątły krzaczek róży, który uparcie walczył o każdy promień słońca. Flora skazała się na samotność z własnej woli. Nic nie przerażało jej bardziej niż inni ludzie. Nie po tym, co przeżyła siedem lat temu... Czasem trzeba sięgnąć po kłamstwo, żeby komuś pomóc. Podstępem można kupić śmierć. Ale można też podarować nowe życie. Gdyby nie szantaż siostry, Flora nigdy nie odważyłaby się odpowiedzieć na to ogłoszenie. A przecież pielęgnowanie różanego ogrodu, gdzieś przy zagubionym wśród nadmorskich lasów dworku, było jej marzeniem. Kochała róże bardziej niż cokolwiek na świecie, ale strach przed światem skuwał jej serce. Nie mogła się domyślić, że tam, w tym samym ogrodzie, swoje demony oswaja ktoś, kogo już kiedyś spotkała. I to w dniu, o którym ze wszystkich sił pragnęła zapomnieć… Czy to możliwe, aby te dwa zranione serca były dla siebie jedynym ratunkiem?
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. pol.obycz. (1 egz.)
Filia nr 1
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Obyczajowa (1 egz.)
Filia nr 8
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Obyczajowa (1 egz.)
Filia nr 5
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Obyczajowa (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pokonaj lęk : jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję / Martin M. Antony, Peter J. Norton ; przekład Robert Mitoraj. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, 2019. - 389, [1] strona : ilustracje, wykres ; 20 cm.
(Twoje Poradniki)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
Symbol UKD: 616.89-008 615.851
Tytuł oryginału: The anti-anxiety workbook : proven strategies to overcome worry, phobias, panic, and obsessions.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.851 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Przeprogramuj swój mózg : jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności / Debra Kissen, Ashley D. Kendall, Michelle Lozano, Micah Loffe ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 163, [4] strony : ilustracje ; 25 cm.
Odbiorca
Nastolatki
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 159.942 615.851
Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda! Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Przestań się zamartwiać / Joanna Godecka. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2020. - 220, [4] strony ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.942
Coraz częściej zwraca się uwagę na problem osób o bardzo wysokim poziomie wrażliwości, którym trudno odnaleźć się we współczesnym świecie. Zbyt wiele bodźców działa na ich wyobraźnię. Niestety, w bardzo negatywnym sensie. Osoby takie potrafią analizować sytuacje w taki sposób, że nigdy nie brakuje im powodów do zmartwień, a przyszłość zawsze jawi się w czarnych barwach. O tym, że trudno się wówczas odprężyć i skupić na sprawach naprawdę istotnych, chyba nie trzeba wspominać. Problematyczne są także ich reakcje, kiedy dochodzi do sytuacji kryzysowej - napady histerii i wściekłości, ale również nieustanny strach oraz lęki. Wszystko to rzeczy, które znacząco obniżają jakość życia, wpływają negatywnie nie tylko na nastrój i stan psychiczne, ale mogą także niekorzystnie odbijać się na zdrowiu. Książka "Przestań się zamartwiać" jest poradnikiem, który może pomóc w walce z tworzeniem złowróżbnych scenariuszy i wesprze w opanowaniu emocji z tym związanych.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Terapia poznawczo-behawioralna dla dzieci i młodzieży z zespołem Aspergera, pomagająca rozumieć i wyrażać sumpatię oraz miłość / Tony Attwood ; przekład: Dorota Szatkowska-Jakuła; [ilustracje Magdalena Gubała]. - Wydanie 1. - Gdańsk : Harmonia Universalis, 2020. - 159 stron ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 616.896 615.851 159.942
Tytuł oryginału: CBT to help Young People with Asperger's Syndrome to Understand and Express Affection, 2004
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.8-053 (3 egz.)
Książka
W koszyku
Umysł ponad nastrojem : zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia / Christine A. Padesky, Dennis Greenberger ; tłumaczenie Małgorzata Cierpisz. - Wydanie II. rozszerzone. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2017. - 342, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 28 cm.
(Psychiatria i Psychoterapia)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Symbol UKD: 615.851
Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem: poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie; nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany; wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy; będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.8 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 3.
Brak okładki
Książka
W koszyku
Zdrowiej! : pokonaj lęk, stres i depresję / David Servan-Schreiber ; przełożyła Barbara Krupa. - Warszawa : Wydawnictwo Albatros Andrzej Kuryłowicz, 2009. - 303, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Symbol UKD: 616.895-085 615.851 159.942 159.944.4
Na okładce podtytuł: naturalne metody zwalczania depresji i stresu bez leków i psychoanalizy.
Tytuł oryginału : Guérir : le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse, 2003.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 8
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Życie bez lęku / Jan-Otto Ottoson ; przekład Jacek Kubitsky. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. - 124, [1] strona ; 21 cm.
(Psychologia Praktyczna : poradnik)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.942
Na okładce podtytuł: porady dla tych, którzy się boją.
Tytuł oryginału: Vad gör jag med min angest, 1993
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej