Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru
(66)
Forma i typ
Książki
(65)
Poradniki i przewodniki
(64)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Audiobooki
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Dostępność
dostępne
(52)
wypożyczone
(14)
Placówka
Wypożyczalnia centralna
(65)
Filia nr 1
(1)
Autor
Kotlarek Monika
(3)
Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz)
(3)
Miłkowska Sylwia (1980- )
(3)
Stahl Stefanie (1963- )
(3)
Cioch Agnieszka
(2)
Pokaż więcej ...
Filipek Anna
(2)
Gałdecka Ewelina
(2)
Godecka Joanna
(2)
Komorowska Marta (tłumaczka)
(2)
Miller Katarzyna (1962- )
(2)
Mort Sophie
(2)
Olekszyk Joanna
(2)
Pikiel Sylwia
(2)
Richardson Jodi
(2)
Trzcińska-Hildebrandt Agata
(2)
Adamowicz Alina
(1)
Allen Jennie
(1)
Antony Martin M
(1)
Arcabascio Carolyn
(1)
Arroll Megan A
(1)
Bailey Anna
(1)
Bariso Justin
(1)
Bernau Sabine
(1)
Bernstein Gabrielle
(1)
Bigaj Laura
(1)
Bochenek Karolina
(1)
Cassil Amanda
(1)
Chudzik Małgorzata
(1)
Ciarrochi Joseph
(1)
Clegg Brian
(1)
Coyne Lisa W
(1)
Czupała Hubert
(1)
Daliga Olga
(1)
Davis Martha (1947- )
(1)
Delaney Brigid
(1)
Engel Beverly
(1)
Erikson Thomas (1965- )
(1)
Eshelman Elizabeth Robbins
(1)
Fox Daniel J
(1)
Fuller Andrew (1957- )
(1)
Fuller Sam (psycholog)
(1)
Gallagher Bridie
(1)
Genderen Hannie van
(1)
Gibas Jarosław (1967- )
(1)
Gibson Lindsay C
(1)
Gmitrzak Dagmara
(1)
Gomola Aleksander (1963- )
(1)
Goulston Mark
(1)
Grabarek Joanna
(1)
Grace Annie (1978- )
(1)
Grala-Kowalska Magdalena
(1)
Grose Michael W
(1)
Grysińska Anna
(1)
Grzywacz Karolina (psycholog)
(1)
Guise Stephen
(1)
Hasooni-Abood Diana
(1)
Hayes Louise L
(1)
Hill Napoleon (1883-1970)
(1)
Hollis Rachel
(1)
Ioffe Micah
(1)
Jacob Gitta
(1)
Jurkiewicz-Buchała Ilona
(1)
Kaleńska-Rodzaj Julia
(1)
Karolczuk Małgorzata
(1)
Kasprzyk Agnieszka (tłumacz)
(1)
Kendall Ashley D
(1)
Kissen Debra
(1)
Klingofer-Szostakowska Anna
(1)
Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- )
(1)
Knowles Sue
(1)
Krajewska Orina (1987- )
(1)
Król Marta (1977- )
(1)
Książkiewicz Marta
(1)
Kwiatkowska Justyna (tłumacz)
(1)
Kwiecień Olga
(1)
Labiś Magdalena
(1)
Levin Nancy (1965- )
(1)
Limanówka Agata
(1)
Livermore Rebecca
(1)
Lozano Michelle
(1)
Markiewicz Wioletta
(1)
Marlow-MaCoy Amy
(1)
Marquardt Matthias (1977- )
(1)
Maruszkin Małgorzata
(1)
Marzec Tomasz
(1)
Mawricz Marzena
(1)
McEwen Phoebe
(1)
McKay Matthew (1948- )
(1)
Mitoraj Robert
(1)
Moskal Maria
(1)
Moszczyński Andrzej (1971- )
(1)
Moszczyński Andrzej (1971- ). Inspirujący poradnik
(1)
Murphy Joseph (1898-1981)
(1)
Murrell Amy R
(1)
Mućko Przemysław (psycholog)
(1)
Müller Łukasz
(1)
Nolywajka Michał
(1)
Norton Peter J. (1972- )
(1)
Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
(1)
Peterson Tanya J
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(59)
2010 - 2019
(6)
2000 - 2009
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(65)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(66)
Język
polski
(66)
Odbiorca
14-17 lat
(2)
Kobieta
(2)
Młodzież
(2)
9-13 lat
(1)
Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe
(1)
Pokaż więcej ...
Nastolatki
(1)
Nauczyciele
(1)
Psychoterapeuci
(1)
Rodzice
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura australijska
(1)
Temat
Techniki samopomocy
(66)
Uczucia
(14)
Relacje międzyludzkie
(13)
Samoakceptacja
(8)
Lęk
(7)
Pokaż więcej ...
Przezwyciężanie lęku
(7)
Samorealizacja
(7)
Poczucie własnej wartości
(6)
Radzenie sobie ze stresem
(5)
Samopoznanie
(5)
Stres
(5)
Trudne sytuacje życiowe
(5)
Kobieta
(4)
Martwienie się
(4)
Trauma
(4)
Dobrostan psychiczny
(3)
Mindfulness
(3)
Nawyki
(3)
Odporność psychiczna
(3)
Pewność siebie
(3)
Przekonania
(3)
Regulacja emocji
(3)
Samoświadomość
(3)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(3)
Wewnętrzne dziecko
(3)
Życie codzienne
(3)
Aktywność fizyczna
(2)
Asertywność
(2)
Inteligencja emocjonalna
(2)
Miłość
(2)
Osoby z pogranicznym zaburzeniem osobowości
(2)
Pograniczne zaburzenie osobowości
(2)
Przemoc emocjonalna
(2)
Psychoterapia
(2)
Rozwój psychiczny
(2)
Samokontrola
(2)
Satysfakcja ze związku
(2)
Sukces
(2)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
(2)
Wrażliwość
(2)
Zdrowie psychiczne
(2)
Aforyzmy
(1)
Alkoholicy
(1)
Alkoholizm
(1)
Anemia
(1)
Autodestruktywność
(1)
Autopsychoterapia
(1)
Bliskie związki międzyludzkie
(1)
Bóg
(1)
COVID-19
(1)
Cele życiowe
(1)
Choroby afektywne dwubiegunowe
(1)
Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe
(1)
Delaney, Brigid
(1)
Depresja psychiczna
(1)
Diagnoza
(1)
Dojrzewanie
(1)
Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych
(1)
Dorośli
(1)
Duchowość
(1)
Duchowość chrześcijańska
(1)
Duchowość religijna
(1)
Dystans do siebie
(1)
Dzieci
(1)
Ekspresja emocji
(1)
Emocje podstawowe
(1)
Gaslighting
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Irracjonalność
(1)
Kompetencje wychowawcze
(1)
Kontrola emocjonalna
(1)
Krytycyzm
(1)
Kryzys
(1)
Kryzys wartości
(1)
Leczenie
(1)
Lekarze
(1)
Lęk przed przyszłością
(1)
Macierzyństwo
(1)
Manipulacja (psychologia)
(1)
Medycyna holistyczna
(1)
Medytacja
(1)
Motywacja
(1)
Muzycy
(1)
Myślenie
(1)
Myśli natrętne
(1)
Mądrość
(1)
Mężczyzna
(1)
Natchnienie
(1)
Niedojrzałość psychiczna
(1)
Niepowodzenie
(1)
Obiektywność
(1)
Obłuda
(1)
Odżywianie
(1)
Ofiary prześladowań
(1)
Osobowość
(1)
Osoby wysoko wrażliwe
(1)
Osoby z depresją
(1)
Poczucie bezpieczeństwa
(1)
Poczucie upokorzenia
(1)
Pomoc psychologiczna
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
2001-
(1)
Temat: miejsce
Japonia
(1)
Gatunek
Poradnik
(64)
Antologia
(1)
Karty metaforyczne
(1)
Opracowanie
(1)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Pokaż więcej ...
Raport z badań
(1)
Wywiad dziennikarski
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
(36)
Psychologia
(30)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(5)
Medycyna i zdrowie
(4)
Religia i duchowość
(2)
Pokaż więcej ...
Styl życia, moda i uroda
(2)
Historia
(1)
Praca, kariera, pieniądze
(1)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
Pokaż mniej ...
66 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje / Olga Daliga. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2022. - 252, [4] strony ; 21 cm.
Autor
Daliga Olga
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.942
Na okładce: psycho.inspiracje.
O emocjach mówi się dużo i często. Choć są czymś naturalnym, bardzo potrzebnym i wszyscy ich doświadczamy, to większość z nas ma problem z właściwym rozpoznawaniem i regulowaniem własnych emocji. Czują się przytłoczeni nadmiarem często sprzecznych uczuć, nieumiejętnością ich kontrolowania. Inni wręcz deklarują, że nie czują nic. Może przyszedł czas na to, żeby stawić czoła swoim emocjom, postarać się je zrozumieć i oswoić? Nauczyć się je wyrażać. Rozplątać to, co kiedyś zostało poplątane. Nie odkładaj tego na później! W poradniku znajduje się wiele praktycznych wskazówek oraz ćwiczeń, które pozwalają zapoznać się z tematami poprzez doświadczanie, i pomogą w regulowaniu swoich emocji.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak uwolnić się od przemocy psychicznej : nie obwiniaj się i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem / Beverly Engel ; przekład: Agnieszka Kasprzyk. - Wydanie I. - Sopot : Feeria Wydawnictwo, 2022. - 420, [3] strony ; 24 cm.
(Nowy początek)
Gatunek
Poradnik
Symbol UKD: 159.942 364.634
Na okładce: Nie obwiniaj się i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem.
Tytuł oryginału: Escaping emotional abuse. Healing from the Shame You Don't deserve
Czy czujesz się źle w swoim związku, chociaż nie do końca wiesz dlaczego? Czy wydaje ci się, że się nie sprawdzasz w domu, mimo że bardzo starasz się wszystko robić jak należy? Czy trudno ci samodzielnie podjąć jakąkolwiek decyzję i czujesz zagubienie? Czy to, co mówi o tobie partner, często sprawia ci przykrość? Czy zapominasz o swoich potrzebach, skupiając się na zaspokojeniu potrzeb drugiej strony? Jeśli twoja odpowiedź na część z tych pytań brzmi „tak”, możesz znajdować się w wyniszczającej cię relacji, w dodatku nie zdając sobie z tego sprawy. Dowiedz są, jakie są oznaki przemocy psychicznej i jak sobie pomóc, jeśli jej właśnie doświadczasz. Szkody wyrządzane ofierze przemocy psychicznej mogą ujawniać się na tyle powoli, że z początku trudno je zauważyć. Rani ona jednak niezwykle głęboko, ponieważ podkopuje wiarę w siebie i odbiera radość życia. W dodatku jednym z jej przerażających następstw jest narastający w ofierze wstyd. Ucieczka z więzienia wstydu nie jest łatwym zadaniem. Cokolwiek zdecydujesz się zrobić — pozostać w związku czy go zakończyć — będziesz potrzebować wsparcia, siły i determinacji. W tej książce, autorstwa doświadczonej terapeutki małżeńskiej i rodzinnej, zyskasz sprzymierzeńca na trudnej drodze odzyskiwania siebie.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców / Lindsay C. Gibson ; tłumaczenie Maria Moskal. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2020. - 270, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.
(Psyche/Soma)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 159.9-055.5
Kontynuacja książki pt.: Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców.
Dzieciństwo spędzone z nieczułymi, skupionymi na sobie i apodyktycznymi rodzicami pozostawia głębokie blizny emocjonalne, które sprawiają, że czujesz się osamotniony, masz trudności z wyrażaniem uczuć, nie potrafisz wyznaczać granic i nie radzisz sobie z budowaniem zdrowych relacji. Twoi coraz starsi rodzice wymagają od ciebie specjalnego traktowania i szacunku, jednocześnie drwią z twoich uczuć, ignorują potrzeby i podważają niezależność, a Ty nie wiesz, jak uwolnić się z sieci toksycznych relacji i zacząć żyć w zgodzie ze sobą.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922.1 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak żyć bez lęku : 101 sposobów aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki / Tanya J. Peterson ; tłumaczenie: Magdalena Grala-Kowalska. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2020. - 237, [3] strony ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 616.89-008.44 615.851
Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrolę, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu. Dzięki poradnikowi zyskasz m.in.: praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk przed życiem narzędzia do pokonania lęku w twoich związkach kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami ulgę w nadmiernym rozmyślaniu skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole porady, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad życiem Przestań walczyć z lękiem i podejmij skuteczne działania, by żyć autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij żyć pełnią życia. Już teraz rozpocznij nowy rozdział w swoim życiu!
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.851 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jesteś kimś więcej, niż myślisz / Glenn R. Schiraldi ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 272 strony : ilustracje ; 25 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.923.2 159.923.3
Tytuł oryginału: The self-esteem workbook.
eżeli masz skłonność do samokrytyki, kwestionowania własnych umiejętności lub ciągłego porównywania się z innymi, to najwyższa pora przyjrzeć się temu, jak traktujesz siebie – aby to zmienić. Niniejszy poradnik pomoże ci w pełni zaakceptować i docenić siebie, wraz z twoimi niedoskonałościami i słabościami. Uwolnisz się od zwątpienia, odkryjesz swoje mocne strony, spojrzysz na siebie z troską i empatią. Zrozumiesz, że samokrytyka oparta na porównaniach z innymi nie jest dobrą miarą twojej prawdziwej wartości. Opisane w książce techniki i ćwiczenia pozwolą ci wykonać milowy krok w kierunku zmiany podejścia do siebie. Dzięki nim odkryjesz swoją wrodzoną wartość, dowiesz się, jak wyjść poza własne ograniczenia, i spojrzysz na siebie w całej swej złożoności z życzliwością i współczuciem, które stanowi doskonałe antidotum na samokrytykę.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kasia na kryzys / Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, copyright 2022. - 254, [2] strony ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.944.4 615.851
Na okładce: Jak wyjść na prostą z życiowych zakrętów.
Kryzys to naturalna część życia. Ważne by umieć się z nimi uporać. W życiu każdego człowieka pojawiają się kryzysy. Nie sposób ich uniknąć. I nie o tym zresztą jest ta książka. Kasia na kryzys to poradnik na czasy życiowych zakrętów, których czasami jest mniej, a czasami – bardzo wiele. Psychoterapeutka Katarzyna Miller i dziennikarka Joanna Olekszyk rozmawiają m.in. o tym jak zachowywać się w obliczu kryzysu i spowodować, by został rozwiązany w sposób dla nas korzystny. Dlaczego warto pokonywać lęk i stawiać czoła problemom. I wreszcie jak postępować tak, by życiowy bilans był dodatni.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kintsugi : sztuka sklejania życia / Céline Santini ; przekład Elżbieta Siwiec. - Wydanie I. - [Łódź] : Feeria Wydawnictwo, [2019]. - 253, [2] strony : ilustracje, fotografie, wykres ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.923
Ulecz swoje rany i nabierz odporności – oto metafora japońskiej sztuki naprawiania potłuczonych ceramicznych naczyń za pomocą złota. Nie zapominaj o swoich ranach; pozwól im się jak najpiękniej zabliźnić. Potraktuj starożytną sztukę Kintsugi jako formę terapii, podążając za jej powolnym rytuałem z cierpliwością, starannością i koncentracją. Tydzień po tygodniu, dzień po dniu, krok po kroku – oczyścisz i wyleczysz swoją duszę. Tak jak artyści tworzą nowe dzieła sztuki z potłuczonych naczyń, tak ty możesz stworzyć siebie na nowo – piękniejszą, bo bogatszą o doświadczenia.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kobiety, które nie chcą się bać / Marzena Mawricz. - Wydanie I. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2023. - 367, [1] strona ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 159.922.1-055.2 159.942 616.891
Na okładce: Skąd bierze się lęk? Czego boją się kobiety? Jak pokonać strach i żyć odważnie?
Daj sobie prawo do życia bez lęku i strachu. Lęk to uczucie destrukcyjne. Podcina skrzydła, odbiera radość życia, wiarę w siebie oraz niszczy zaufanie do innych. Sprawia, że wątpimy we własne umiejętności i nie korzystamy z szans, które przynosi los. Wywołuje podejrzliwość i skłonność do nadmiernej kontroli. Pcha nas w objęcia wstydu. Skąd bierze się lęk? Jaka jest różnica między lękiem a strachem? Kiedy powstają zaburzenia lękowe? Czym są ataki paniki i jak sobie z nimi radzić? Czego boją się kobiety w różnych obszarach życia? Czy lęk ma dobre strony? Jak stworzyć nową perspektywę, oswoić lęk i przekuć go w odwagę? To część pytań, na które psycholożka i psychoterapeutka Marzena Mawricz odpowiada w swojej książce. I pokazuje, że życie, w którym strach i lęk nie mają destrukcyjnej mocy, jest możliwe. Jeśli nie chcesz się bać - jest to książka dla ciebie. [nota wydawcy]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kochaj najlepiej, jak potrafisz! : o sztuce bycia razem / Stefanie Stahl ; tłumaczenie Sylwia Miłkowska, Anna Grysińska. - Wydanie 1. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2020. - 296, [8] stron ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rodzina, relacje międzyludzkie
Symbol UKD: 159.922.1 159.923 316.47
Tytuł oryginału: Jeder ist beziehungsfähig : der goldene Weg zwischen Nähe und Freiheit, 2017
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Księga moich strachów : życie bez strachu / Sue Knowles, Bridie Gallagher i Phoebe McEwen ; ilustracje Emmeline Pidgen ; okładka Wioletta Markiewicz ; tłumaczenie Katarzyna Kmieć-Krzewniak. - Otwock : Fraszka Edukacyjna, 2021. - 192 strony : ilustracje ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.942 615.851
Księga moich strachów to wspaniały przewodnik przetrwania dla 12-18-latków, dręczonych przez różnego rodzaju lęki. Pomaga rozpoznać i opanować symptomy, a potem pozbyć się nawet najgorszych zmartwień, zrozumieć, skąd się biorą i jak się wydostać nawet z bardzo silnych uzależnień. Współautorką jest studentka college'u, Phoebe McEwen, która długo zmagała się ze wszechobecnym strachem, przetestowała na sobie proponowane przez autorki techniki i w bardzo znacznym stopniu pozbyła się lęków. Dołączono opowieści kilku młodych ludzi o wyzdrowieniu. Książka zawiera również rozdziały dotyczące snu, egzaminów i zmian w życiu.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Lęki u dzieci : jak najmłodsi mogą zmienić niepokój w odporność psychiczną / dr Jodi Richardson, Michael Grose ; przekład: Laura Bigaj. - Wydanie I. - Kraków : eSPe, 2022. - 345, [1] strona : wykresy ; 20 cm.
(Twoje Poradniki)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 159.922.7 159.942
Tytuł oryginału: Anxious kids : how children can turn their anxiety into resilience, 2019.
Każde dziecko czegoś się boi – najpierw oddzielenia od rodziców, później ciemności, nowych miejsc i nieznanych osób. Część tych obaw stanowi normalny etap rozwojowy, są jednak i takie, które wynikają z przeżywanych trudności rodzinnych, traum czy niepowodzeń szkolnych. Dr Jodi Richardson i Michael Grose, doświadczeni terapeuci, proponują rodzicom i pedagogom przystępny przewodnik po świecie dziecięcych lęków. Wskazują w nim, które lęki należą do normy rozwojowej, a które mogą stanowić poważne zaburzenia, powodowane na przykład izolacją lub nadmiernym kontaktem z nowymi technologiami. Podpowiadają zarówno, jak wesprzeć dziecko w wypadku zwykłych dziecięcych strachów, jak i zareagować na fobie lub inne niepokojące objawy lęku, w tym dolegliwości somatyczne. Pomagają zrozumieć mechanizm powstawania zaburzeń lękowych u najmłodszych i dają konkretne wskazówki, jak można zmienić rodzinną codzienność, by zapewnić dzieciom wolne od niepokoju dzieciństwo i umożliwić im spokojne wejście w dorosłe życie.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.922.7/.8 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Lęki u mam : jak matki mogą zmienić swój niepokój w siłę / dr Jodi Richardson ; przekład: Adam Poznański. - Wydanie I. - Kraków : eSPe, 2022. - 287, [1] strona ; 20 cm.
(Twoje Poradniki)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 159.9-055.52-055.2 159.942
Tytuł oryginału: Anxious Mums : how mums can turn their anxiety into strength, 2020
W świecie, który tak bardzo się ostatnio zmienił, powodów do matczynych zmartwień wciąż przybywa. Jodi Richardson, pedagog, terapeutka i mama, doskonale to rozumie. Sama przez niemal całe swoje życie zmagała się z lękiem. Wie, jak trudno jest funkcjonować w poczuciu ciągłego zagrożenia, i dobrze zna somatyczne objawy zaburzeń lękowych, takie jak np. dolegliwości ze strony układu pokarmowego, niewyjaśnione bóle i zawroty głowy, a także ataki paniki czy zasłabnięcia. Chcąc się w końcu od nich uwolnić, swoją pracę naukową poświęciła m.in. temu zagadnieniu. Po niemal 20 latach zgłębiania wiedzy z pogranicza psychologii, pedagogiki i fizjologii zrozumiała przyczyny kobiecego lęku oraz napędzające go zjawiska zachodzące w organizmie. To dzięki tej wiedzy znalazła sposób na macierzyński spokój.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922.1 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Małe traumy / dr Meg Arroll ; przełożyła Joanna Grabarek. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2023. - 385, [7] stron : ilustracje ; 21 cm.
(Filia na Faktach)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 159.944.4
Na okładce podtytuł: kiedy czujesz, że coś jest nie tak, ale nie wiesz co. Na okładce: Małe rzeczy mają wielkie znaczenie.
Macie co jeść, nie brakuje wam dachu nad głową, nie marzniecie, więc jeśli chodzi o hierarchię potrzeb, radzicie sobie nieźle. Mimo to z jakiegoś powodu nie czujecie się do końca szczęśliwi. Mikroagresje, trudne relacje rodzinne, toksyczna pozytywność i gaslighting to tylko niektóre przykłady tego, co nazywamy małymi traumami. To one często prowadzą do pojawienia się zaburzeń lękowych, perfekcjonizmu, zajadania chandry czy kłopotów ze snem. Wmówiono nam, że małe traumy nie istnieją. Świat zawsze wydaje się pełny wielkich, trudnych do rozwiązania problemów, więc często nie zwracamy uwagi na niewielkie, codzienne urazy. Jednak życia nie trzeba doświadczać w ten sposób. Powinniśmy zrobić coś dla siebie i podjąć działania.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mindfulness dla kobiet : zatrzymaj się i poczuj smak życia / Caroline Welch ; przekład Ewelina Gałdecka ; [ilustracje: Carolyn Arcabascio]. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 311, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.952 159.923
Tytuł oryginału: The gift of presence : a mindfulness guide for women.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Moc dobrych wibracji : uwolnij się od oceniania i wykorzystaj mądrość duszy / Gabrielle Bernstein ; przełożyła Karolina Bochenek. - Wydanie III. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2023. - 245, [1] strona ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.923.2 159.942
Tytuł oryginału: Judgment detox, 2019
Tylko jedna osoba może powstrzymać cię od życia pełnią życia - ty sama. Gabrielle Bernstein, autorka bestsellerowych poradników duchowych, proponuje sześciostopniową praktykę, która pozwoli ci uwolnić się od głęboko zakorzenionych przekonań uniemożliwiających szczęśliwe życie. Autorka czerpie z różnych technik pracy nad sobą, między innymi medytacji, modlitwy, jogi kundalini czy filozofii, by zaoferować holistyczny proces prowadzący do uważnego, radosnego i pozbawionego lęku życia. Metoda, którą opisuje w tym poradniku, jest dostępna dla każdego, łatwa do stosowania na co dzień i przynosząca realne efekty, czego najlepszym dowodem jest historia samej Gabby. Dzięki poradom autorki przestaniesz skupiać się na drobnych urazach i ciągle stawiać opór, a zamiast tego odczujesz, czym jest prawdziwa wolność. Pozbędziesz się zazdrości i nauczysz się mierzyć z bólem z ciekawością, miłością i współczuciem. Łatwiej będziesz wybaczać sobie i innym. Zrozumiesz także, jaką rolę w twoim życiu odgrywa osąd oraz jak można skutecznie go wyeliminować - tak by nic nie przeszkodziło ci wznieść się na wysokie wibracje.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Moc wysokiej wrażliwości : wykorzystaj swój ukryty potencjał / Amanda Cassil ; przekład: Ilona Jurkiewicz-Buchała. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 172, [3] strony ; 25 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.923
Tytuł oryginału: The empowered highly sensitive person: A workbook to harness your strenghts in every part of life.
Funkcjonowanie w świecie, który nie jest dostosowany do twojej wrażliwości, może być przytłaczające i trudne. W tej książce znajdziesz mnóstwo praktycznych ćwiczeń i skutecznych strategii, które ci pomogą. Dzięki niej poznasz sposoby radzenia sobie z nadmierną stymulacją na co dzień, a także nauczysz się przetwarzać intensywne emocje oraz inne doświadczenia i skutecznie komunikować z ludźmi. Co najważniejsze, spojrzysz na swoją wrażliwość w nowy sposób. Celem tej książki nie jest „wyleczenie” cię z wysokiej wrażliwości, lecz pomoc w nauczeniu się, jak wykorzystywać tę cechę z pożytkiem dla siebie. Pamiętaj, że twoja tożsamość jako WWO jest po prostu tylko jednym z aspektów tego, kim jesteś. Z tym poradnikiem nauczysz się funkcjonować w ramach ograniczeń wynikających z wysokiej wrażliwości, ale także wykorzystywać swój wyjątkowy potencjał.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Napoleon Hill 52 lekcje życia / Napoleon Hill ; [tłumaczenie: Krzysztof Krzyżanowski. - Gliwice : Onepress Power, copyright 2019. - 168 stron ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.923.2
Na okładce: Wskazówki, dzięki którym w pełni wykorzystasz swój potencjał!.
Napoleon Hill pozostawił po sobie imponujący dorobek. Odkrył i opisał prawa rządzące sukcesem. Wytrwale uczył się od najlepszych i skrupulatnie przekazywał swą wiedzę dalej, inspirując tysiące ludzi i przyczyniając się do ich rozwoju. Napisał wiele znakomitych książek, jednak ta jest wyjątkowa. Wybitna znawczyni twórczości Hilla, Judith Williamson, wyszukała w jego tekstach cytaty odpowiednie na każdy tydzień roku. Każdy z tych cytatów odniosła do różnych dzieł Hilla i opatrzyła wnikliwym komentarzem, dzięki czemu książka ta w szczególny sposób skłania do przemyśleń, refleksji i zmian.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Naturalna pewność siebie : siła, która zmieni twoje życie / Tomasz Marzec. - Gliwice : Sensus, copyright 2022. - 237, [3] strony ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.923 316.64
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, ile sukcesów, przyjemności i przygód omija Cię w życiu tylko dlatego, że nie masz wystarczająco dużo odwagi, by realizować swoje potrzeby i plany? Dlatego, że nie masz wewnętrznej siły, by głośno powiedzieć, co myślisz, uderzyć pięścią w stół i żyć po swojemu? Jeśli tak, należysz prawdopodobnie do olbrzymiej rzeszy ludzi, którym brak naturalnej pewności siebie. To niezbyt dobra wiadomość: oznacza, że nigdy nie zrealizujesz w pełni swoich celów, nawet jeśli będziesz superinteligentny, bardzo sympatyczny, kulturalny, zdyscyplinowany, pomysłowy i co tam jeszcze chcesz... Te wszystkie zalety nie zostaną wykorzystane, jeśli obawa przed wzięciem odpowiedzialności za swoje decyzje okaże się silniejsza od potrzeby działania. Na szczęście istnieje także druga strona medalu: pewność siebie to coś, co możesz wyćwiczyć. Jeśli chcesz pozbyć się paraliżującego lęku i nieśmiałości, odrzucić niewłaściwe założenia, nauczyć się słuchać siebie i odpowiednio działać w sytuacjach stresujących lub konfliktowych, powinieneś koniecznie przeczytać tę książkę. Jej autor na własnej skórze przetestował opisane tu metody, zmierzył się z frustracją, strachem i odrzuceniem. Dobrze wie, o czym pisze, i wie, jak Ci pomóc. Weź swoje życie we własne ręce!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nie daj sobie spieprzyć życia : sposoby na toksycznych ludzi / Jarosław Gibas. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2021. - 227, [13] stron : ilustracje ; 21 cm.
(Onepress)
(Sensus)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 316.47 364.634
Nie daj się zainfekować! Czy zdarza Ci się w towarzystwie jakiejś osoby czuć się źle? Doświadczać przy niej dyskomfortu, skrępowania, emocjonalnego wyczerpania i myśleć wyłącznie o tym, by się jak najszybciej ulotnić? To nie przypadek ani wyjątek od reguły, to po prostu toksyczność. Toksyczni ludzie są wśród nas, a my niestety nie zawsze możemy uniknąć ich towarzystwa. Czasem musimy się z nimi spotykać, pracować, a nawet o zgrozo! przychodzi nam z nimi żyć. Na szczęście nie jesteś bezradny. Trzymasz w ręku podręcznik antytoksycznej samoobrony. Dzięki niemu zdobędziesz wiedzę o tym, czym są toksyczne zachowania, jak je rozpoznać oraz jak się przed nimi bronić i zabezpieczyć. Dowiesz się, jak postępować i na co zwracać uwagę w kontakcie z osobą, której zachowanie odbierasz jako toksyczne, jak również wówczas, kiedy już po takiej interakcji chcesz się pozbyć negatywnej energii.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 364.63 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nie zaczęło się od ciebie : jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces / Mark Wolynn ; przełożyła Maria Reimann. - Wydanie II. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2021. - 268, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rodzina, relacje międzyludzkie
Symbol UKD: 159.944.4:616.85 159.9-055.5
Tytuł oryginału: It didn't start with you : how inherited family trauma shapes who we are and how to end the cycle, 2016
Depresja, zaburzenia lękowe, chroniczny ból czy obsesje nie zawsze muszą być efektem wydarzeń, których doświadczyliśmy osobiście. Ich korzenie czasem sięgają czasu naszych rodziców, dziadków, a nawet pradziadków. Badania dowodzą, że traumatyczne doświadczenia mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie. Niniejsza książka czerpie z wniosków czołowych ekspertów zajmujących się zagadnieniem zespołu stresu pourazowego, m.in. Rachel Yehudy i Bessera van der Kolka. Nawet jeśli osoba, która doświadczyła traumy, od dawna nie żyje, albo historia tego doświadczenia została zapomniana lub przemilczana – ślady emocjonalne tego zdarzenia mogą wciąż pozostać żywe. Często są głęboko ukryte, zakodowane w genach i języku i mogą odgrywać znacznie większą rolę, niż do tej pory przypuszczano.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej