SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. Księcia Ludwika I w Brzegu Katalog księgozbioru

32 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Mów własnym głosem : 50 lekcji jak głosić swoją prawdę / Regina Brett ; przełożyła Olga Siara. - Kraków : Insignis Media, 2018. - 373, [2] strony : fotografia ; 20 cm.

Autor

Brett Regina (1956- ) Siara Olga

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Komunikacja interpersonalna Odwaga Przemoc Przezwyciężanie lęku Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Symbol UKD: 159.923 316.47

W książce "Mów własnym głosem" zawarła 50 lekcji, w których uczy tego, jak głosić swoją prawdę. Autorka przekazuje wskazówki, dzięki którym można zbudować poczucie własnej wartości i tym samym pewności siebie w wyrażaniu własnych opinii. "Mów własnym głosem" zawiera przekonanie, że słowo mówione ma ogromną wartość. Przecież każdy z nas posiada własne zdanie, ale niestety nie każdy ma w sobie wystarczająco dużo odwagi, żeby się nim dzielić. Blokuje nas wstyd i brak pewności siebie. Jednak niewielu zdaje sobie sprawę z tego, że korzenie lęku sięgają dzieciństwa. Czujemy się bezpiecznie, tkwiąc w wyuczonych schematach i powielając sprawdzone opinie innych, ale czy jesteśmy szczęśliwi? Czy jesteśmy sobą? Regina Brett namawia nas do tego, żeby odkrywać własną prawdę i nie bać się o niej mówić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Miller Katarzyna (1962- ) Chorębała Magdalena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Symbol UKD: 159.923 159.942

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Szkoła Emocji)

Autor

Punset Elsa (1964- ) Bonilla Rocio (1970- ) Maksymowicz-Hamann Jowita

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Rodzice Nauczyciele Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura hiszpańska

Temat

Emocje podstawowe Lęk Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Rodzeństwo Uczucia Wyobraźnia Bajkoterapia

Gatunek

Opowiadania i nowele

Symbol UKD: 821.134.2-93 Bt

Tytuł oryginału: Los atrevidos dan el gran salto.

Na okładce: Radzenie sobie ze strachem. Zawiera narzędzia dla rodziców i nauczycieli.

Bestsellerowa seria książek z zakresu edukacji emocjonalnej dzieci, wspierająca je w pokonywaniu codziennych trudności i wykorzystywaniu potencjału rozwojowego. Alicja, Tadzio i ich pies Rocky szykują się do snu, gdy wtem za oknem pojawia się sunący po chmurach statek. Spragnione przygód dzieci wezmą udział w Olimpiadzie Emocji, a ich przewodniczką po świecie uczuć będzie mewa Florentyna. Tym razem rodzeństwo nauczy się radzić sobie ze strachem. Mewa pomoże im rozpoznać jego oznaki, ułożyć indywidualne plany antystrachowe, a potem podda ich nie lada próbie odwagi!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bt (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Noc w namiocie / Agata Giełczyńska-Jonik ; ilustracje Magdalena Babińska. - Kraków : Wydawnictwo Aksjomat, 2020. - 32 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Duże litery)

(Opowiadania do nauki czytania)

Autor

Giełczyńska-Jonik Agata Babińska Magdalena. Giełczyńska-Jonik Agata. Opowiadania do nauki czytania

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Noc Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Opowiadania i nowele

Symbol UKD: 821.162.1-93 N I

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. DL (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Piastunka róż / Katarzyna Michalak. - Wydanie I. - Kraków : Znak JednymSłowem, 2022. - 306, [14] stron ; 21 cm.

Autor

Michalak Katarzyna (1969- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Parki i ogrody Przezwyciężanie lęku Rodzeństwo Róża (roślina) Samotność Stres pourazowy Trudne sytuacje życiowe Uczucia

Gatunek

Powieść obyczajowa

Symbol UKD: 821.162.1-311.2

Flora przestała wychodzić z pokoju, zdana na łaskę - czy raczej niełaskę - swojej siostry. Jedyną jej radością był rosnący tuż za oknem wątły krzaczek róży, który uparcie walczył o każdy promień słońca. Flora skazała się na samotność z własnej woli. Nic nie przerażało jej bardziej niż inni ludzie. Nie po tym, co przeżyła siedem lat temu... Czasem trzeba sięgnąć po kłamstwo, żeby komuś pomóc. Podstępem można kupić śmierć. Ale można też podarować nowe życie. Gdyby nie szantaż siostry, Flora nigdy nie odważyłaby się odpowiedzieć na to ogłoszenie. A przecież pielęgnowanie różanego ogrodu, gdzieś przy zagubionym wśród nadmorskich lasów dworku, było jej marzeniem. Kochała róże bardziej niż cokolwiek na świecie, ale strach przed światem skuwał jej serce. Nie mogła się domyślić, że tam, w tym samym ogrodzie, swoje demony oswaja ktoś, kogo już kiedyś spotkała. I to w dniu, o którym ze wszystkich sił pragnęła zapomnieć… Czy to możliwe, aby te dwa zranione serca były dla siebie jedynym ratunkiem?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. pol.obycz. (1 egz.)

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Obyczajowa (1 egz.)

Filia nr 8

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Obyczajowa (1 egz.)

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Obyczajowa (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj lęk : jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję / Martin M. Antony, Peter J. Norton ; przekład Robert Mitoraj. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, 2019. - 389, [1] strona : ilustracje, wykres ; 20 cm.

(Twoje Poradniki)

Autor

Antony Martin M. Norton Peter J. (1972- ) Mitoraj Robert.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD: 616.89-008 615.851

Tytuł oryginału: The anti-anxiety workbook : proven strategies to overcome worry, phobias, panic, and obsessions.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.851 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przeprogramuj swój mózg : jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności / Debra Kissen, Ashley D. Kendall, Michelle Lozano, Micah Loffe ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 163, [4] strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Kissen Debra Kendall Ashley D. Lozano Michelle Ioffe Micah Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nastolatki

Temat

Autopsychoterapia Lęk Mindfulness Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD: 159.942 615.851

Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda! Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przestań się zamartwiać / Joanna Godecka. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2020. - 220, [4] strony ; 20 cm.

Autor

Godecka Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Martwienie się Poczucie bezpieczeństwa Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbol UKD: 159.942

Coraz częściej zwraca się uwagę na problem osób o bardzo wysokim poziomie wrażliwości, którym trudno odnaleźć się we współczesnym świecie. Zbyt wiele bodźców działa na ich wyobraźnię. Niestety, w bardzo negatywnym sensie. Osoby takie potrafią analizować sytuacje w taki sposób, że nigdy nie brakuje im powodów do zmartwień, a przyszłość zawsze jawi się w czarnych barwach. O tym, że trudno się wówczas odprężyć i skupić na sprawach naprawdę istotnych, chyba nie trzeba wspominać. Problematyczne są także ich reakcje, kiedy dochodzi do sytuacji kryzysowej - napady histerii i wściekłości, ale również nieustanny strach oraz lęki. Wszystko to rzeczy, które znacząco obniżają jakość życia, wpływają negatywnie nie tylko na nastrój i stan psychiczne, ale mogą także niekorzystnie odbijać się na zdrowiu. Książka "Przestań się zamartwiać" jest poradnikiem, który może pomóc w walce z tworzeniem złowróżbnych scenariuszy i wesprze w opanowaniu emocji z tym związanych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia poznawczo-behawioralna dla dzieci i młodzieży z zespołem Aspergera, pomagająca rozumieć i wyrażać sumpatię oraz miłość / Tony Attwood ; przekład: Dorota Szatkowska-Jakuła; [ilustracje Magdalena Gubała]. - Wydanie 1. - Gdańsk : Harmonia Universalis, 2020. - 159 stron ; 24 cm.

Autor

Attwood Tony (1952- ) Szatkowska-Jaskuła Dorota

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Logopedzi Nauczyciele Psycholodzy Psychoterapeuci Rodzice Terapeuci zajęciowi

Temat

Dziecko z zaburzeniami nerwicowymi Dziecko z zespołem Aspergera Lęk Przezwyciężanie lęku Uczucia Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zespół Aspergera

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD: 616.896 615.851 159.942

Tytuł oryginału: CBT to help Young People with Asperger's Syndrome to Understand and Express Affection, 2004

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.8-053 (3 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Umysł ponad nastrojem : zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia / Christine A. Padesky, Dennis Greenberger ; tłumaczenie Małgorzata Cierpisz. - Wydanie II. rozszerzone. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2017. - 342, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 28 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

Autor

Padesky Christine A. Cierpisz Małgorzata Greenberger Dennis

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Gniew Mindfulness Poczucie winy Przezwyciężanie lęku Psychologia pozytywna Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Wstyd Zaburzenia nerwicowe

Gatunek

Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Symbol UKD: 615.851

Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem: poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie; nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany; wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy; będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.8 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 3.

Brak okładki

Książka

W koszyku

Zdrowiej! : pokonaj lęk, stres i depresję / David Servan-Schreiber ; przełożyła Barbara Krupa. - Warszawa : Wydawnictwo Albatros Andrzej Kuryłowicz, 2009. - 303, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Servan-Schreiber David (1961-2011). Krupa Barbara (tłumacz).

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Depresja psychiczna Lęk Psychoterapia Stres Radzenie sobie ze stresem Przezwyciężanie lęku Pokonywanie strachu

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD: 616.895-085 615.851 159.942 159.944.4

Na okładce podtytuł: naturalne metody zwalczania depresji i stresu bez leków i psychoanalizy.

Tytuł oryginału : Guérir : le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse, 2003.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Życie bez lęku / Jan-Otto Ottoson ; przekład Jacek Kubitsky. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. - 124, [1] strona ; 21 cm.

(Psychologia Praktyczna : poradnik)

Autor

Ottoson Jan-Otto Kubitsky Jacek (1944- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Symbol UKD: 159.942

Na okładce podtytuł: porady dla tych, którzy się boją.

Tytuł oryginału: Vad gör jag med min angest, 1993

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)