Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru
(66)
IBUK Libra
(10)
Forma i typ
Książki
(63)
Poradniki i przewodniki
(17)
Publikacje popularnonaukowe
(15)
E-booki
(10)
Proza
(9)
Pokaż więcej ...
Publikacje dydaktyczne
(8)
Publikacje informacyjne
(5)
Audiobooki
(4)
Poezja
(4)
Publikacje naukowe
(2)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Muzyka
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(56)
nieokreślona
(9)
tylko na miejscu
(3)
wypożyczone
(1)
Placówka
Wypożyczalnia centralna
(48)
Czytelnia centralna
(3)
Oddział dla dzieci
(6)
Filia nr 1
(5)
Filia nr 9
(1)
Pokaż więcej ...
Filia nr 8
(2)
Filia nr 5
(4)
Pokaż mniej ...
Autor
Jakimowicz-Klein Barbara
(7)
Tkaczyk Lech (1956- )
(5)
Benedikt Antoni
(4)
Biernat Jadwiga (1944- )
(4)
Huchla Iwona
(3)
Pokaż więcej ...
Wanszewicz Jacek
(3)
Cantieni Benita (1950- )
(2)
Chrząszcz Mateusz
(2)
Edelmann Paul
(2)
Kiełczyńska-Chrząszcz Olga
(2)
Krzyżostaniak Marlena
(2)
Kąkol Jan
(2)
Leiendecker Uwe
(2)
Moniak Wiesława
(2)
Rodziewiczówna Maria (1864-1944)
(2)
Rutski Karol
(2)
Sosnowska Aneta
(2)
Thiel Erhard (1940- )
(2)
Tkaczyk Lech (1956- ). Gdyby zwierzęta umiały mówić
(2)
Yust Ronald
(2)
Allgeier Kurt (1929- )
(1)
Andersen Hans Christian (1805-1875)
(1)
Arndt Roland
(1)
Bednarek Stefan (1944- )
(1)
Berenda-Czajkowski Stanisław
(1)
Białek Edward (1956- )
(1)
Bierach Alfred (1924- )
(1)
Borowicz-Sierocka Beata
(1)
Breden Heidrun (1964- )
(1)
Breden Horst Georg (1931- )
(1)
Bronowicz-Hossain Monika (1987- )
(1)
Błoch-Białek Justyna
(1)
Cianciara Jolanta (1959- )
(1)
Ciekot-Roczon Karolina
(1)
Clark Jerome (1946- )
(1)
Courths-Mahler Hedwig (1867-1950)
(1)
Czak Krystyna
(1)
Dobek-Ostrowska Bogusława (1955- )
(1)
Fiske John (1939- )
(1)
Frank Elisabeth
(1)
Garbala Marek (1943-2003)
(1)
Gierczak Aleksandra
(1)
Grzyb-Jarodzka Bożena (1959- )
(1)
Gurbisz Witold
(1)
Harwood Agnes
(1)
Herriger Catherine
(1)
Ingrisch Lotte (1930- )
(1)
Janiszewska Agata (tłumacz)
(1)
Jastrzębski Jerzy (1945-2024)
(1)
Koch-Heintzeler Dietrich
(1)
Konkol Henryk Cyprian
(1)
Lemmermann Heinz
(1)
Ligęza Bolesław
(1)
Lucas Beata
(1)
Marson Mat
(1)
Matys-Małaszkiewicz Regina
(1)
Małecki Rafał (medycyna)
(1)
Moch Włodzimierz
(1)
Nowak Anna
(1)
Nowotczyński Daniel
(1)
Ososko Urszula
(1)
Popkiewicz Józef
(1)
Puhl Widmar (1951- )
(1)
Rebel Günther
(1)
Reed Justine
(1)
Sawaniewska-Mochowa Zofia
(1)
Sieradzki Andrzej (1945- )
(1)
Sokołowska Anetta
(1)
Solska Eugenia
(1)
Sorlin Pierre (1933- )
(1)
Sosnowska Katarzyna (psychiatra)
(1)
Stacewicz Ewa
(1)
Stingl Werner (1956- )
(1)
Strackharn Klaus
(1)
Swanson Margaret J
(1)
Szarypo Aldona
(1)
Sztejnberg Aleksander
(1)
Talkowska Natalia
(1)
Tkaczyk Lech (1956- ). O Zającu Szybkim i Jeżu Kuśnierzu
(1)
Tkaczyk Lech (1956- ). O pracowitym osiołku i królu lwie
(1)
Tracz Ewa
(1)
Truzzi Marcello (1935-2003)
(1)
Uścińska Bożena
(1)
Vago Karen
(1)
Verba
(1)
Wilk Jadwiga
(1)
Wójcik Janusz (1961-2020)
(1)
Śnieciński Marek (1958- )
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2010 - 2019
(15)
2000 - 2009
(40)
1990 - 1999
(21)
Okres powstania dzieła
2001-
(26)
1901-2000
(25)
1989-2000
(13)
1945-1989
(4)
1401-1500
(1)
Pokaż więcej ...
1501-1600
(1)
1601-1700
(1)
1701-1800
(1)
1801-1900
(1)
1901-2001
(1)
Pokaż mniej ...
Kraj wydania
Polska
(76)
Język
polski
(76)
Odbiorca
Dzieci
(3)
0-5 lat
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(9)
Literatura amerykańska
(1)
Literatura niemiecka
(1)
Przynależność kulturowa Literatura polska
(1)
Temat
Komunikacja społeczna
(8)
Komunikacja niewerbalna
(5)
Imiona osób
(3)
Reklama
(3)
Środki masowego przekazu
(3)
Pokaż więcej ...
Choroby żył
(2)
Dietetyka
(2)
Język polski
(2)
Kobieta
(2)
Komunikacja interpersonalna
(2)
Komunikacja wewnętrzna
(2)
Medycyna niekonwencjonalna
(2)
Public relations
(2)
Stres
(2)
Trucizny
(2)
Zdrowe odżywianie
(2)
Zjawiska paranormalne
(2)
Absolwenci szkół średnich
(1)
Antonimy
(1)
Argumentacja
(1)
Arystokracja
(1)
Autoprezentacja
(1)
Bajka słowno-muzyczna
(1)
Berenda-Czajkowski, Stanisław
(1)
CV
(1)
Choroby kręgosłupa
(1)
Cukrzyca
(1)
Czas
(1)
Dialog społeczny
(1)
Dieta niskocholesterolowa
(1)
Dieta oczyszczająca
(1)
Empatia
(1)
Fizjonomika
(1)
Gimnastyka kobieca
(1)
Gimnastyka lecznicza
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Hipnoza
(1)
Homoseksualizm
(1)
Informacja
(1)
Informacja wizualna
(1)
Interakcje społeczne
(1)
Istoty pozaziemskie
(1)
Język włoski
(1)
Kleptomania
(1)
Klątwa
(1)
Komunikacja werbalna
(1)
Kosmetyka
(1)
Koszykówka
(1)
Księżniczki i królewny (postacie fikcyjne)
(1)
Kultura
(1)
Leczenie dietą
(1)
Leczenie uzupełniające
(1)
Lęk
(1)
Magia
(1)
Marketing narodowy
(1)
Masaż
(1)
Miażdżyca
(1)
Migrena
(1)
Mimika
(1)
Miłość
(1)
Mobbing
(1)
Multimedia
(1)
Mężczyzna
(1)
Odżywianie
(1)
Onomastyka
(1)
Osobowość
(1)
Perswazja
(1)
Pletyzmografia całego ciała
(1)
Poszukiwanie pracy
(1)
Prawo do wizerunku
(1)
Programowanie neurolingwistyczne
(1)
Psychologia społeczna
(1)
Psychoterapia
(1)
Radzenie sobie ze stresem
(1)
Reinkarnacja
(1)
Relacje międzyludzkie
(1)
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)
(1)
Rozmowa kwalifikacyjna
(1)
Samoleczenie
(1)
Samowychowanie
(1)
Savoir-vivre
(1)
Semiotyka
(1)
Sukces
(1)
System biofeedback
(1)
Techniki relaksacyjne
(1)
Toksykologia
(1)
Toksyny i antytoksyny
(1)
UFO
(1)
Uwodzenie
(1)
Zakrzepica żył głębokich
(1)
Zegary i zegarki
(1)
Łabędzie
(1)
Śmierć małżonka
(1)
Żylaki
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
1901-2000
(2)
1401-1500
(1)
1501-1600
(1)
1601-1700
(1)
1701-1800
(1)
Pokaż więcej ...
1801-1900
(1)
1939-1945
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: miejsce
Iwano-Frankiwsk (Ukraina, obw. iwanofrankiwski)
(1)
Stany Zjednoczone (USA)
(1)
Szkocja (Wielka Brytania)
(1)
Śląsk
(1)
Gatunek
Wydawnictwa popularne
(16)
Powieść
(6)
Romans
(4)
Wiersze
(4)
Bajka słowno-muzyczna
(3)
Pokaż więcej ...
Poradnik
(3)
Kryminał
(2)
Opowiadania i nowele
(2)
Podręcznik
(2)
Powieść obyczajowa
(2)
Antologia
(1)
Bajki i baśnie
(1)
Dyskusja
(1)
Encyklopedia
(1)
Listy
(1)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Poradnik językowy
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Rozmówki
(1)
Sennik
(1)
Słownik języka polskiego
(1)
Słuchowisko
(1)
Słuchowisko radiowe
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
(15)
Językoznawstwo
(5)
Socjologia i społeczeństwo
(5)
Psychologia
(4)
Rozwój osobisty
(4)
Pokaż więcej ...
Media i komunikacja społeczna
(3)
Praca, kariera, pieniądze
(3)
Kulinaria
(2)
Kultura i sztuka
(2)
Hobby i czas wolny
(1)
Psychologia i zdrowie psychiczne
(1)
Varia
(1)
Zarządzanie i marketing
(1)
Pokaż mniej ...
76 wyników Filtruj
Brak okładki
Książka
W koszyku
Mowa ciała zdradzi więcej niż tysiąc słów / Erhard Thiel ; [tłumaczyła z niemieckiego Wiesława Moniak]. - Wydanie 6. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, [2012]. - 152 strony : ilustracje; 21 cm.
(Psychologia Społeczna)
Gatunek
Poradnik
Symbol UKD: 159.925 81'221 316.77
Tytuł oryginału : Die Körpersprache verrät mehr als tausend Worte.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.925 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
CD
W koszyku
Bajka o Panu Zegarze / Lech Tkaczyk ; ilustracje Agrand. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, [2007]. - [16] stron : ilustracje ; 29 cm + 1 CD.
Forma i typ
Książki Poezja
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Gatunek
Wiersze
Na książce pseudonim ilustratora, nazwa: Agnieszka Grandowicz.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N I (1 egz.)
Filia nr 9
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N I (1 egz.)
Brak okładki
Audiobook
CD
W koszyku
Jak Pan Alfabet do przedszkola maszerował : bajka słowno-muzyczna / Lech Tkaczyk ; muzyka Jacek Wanszkiewicz. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, 2005. - 1 płyta audio (CD) (54 min.) : zapis cyfrowy ; 12 cm.
Forma i typ
Audiobooki Poezja
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Symbol UKD: 821.162.1-93 (086.7)
Bajeczka, którą masz przed sobą, skierowana jest do najmłodszych. Jej autor – Lech Tkaczyk – zgodnie ze sprawdzoną zasadą „nauka poprzez zabawę”, w nowatorski i ciekawy sposób zaznajamia dzieci z alfabetem. Niebywałe walory edukacyjne niniejszego utworu sprawią, że Twoja pociecha w zaskakującym tempie zapamięta literki, a w konsekwencji szybciej nauczy się czytać i pisać. „Jak Pan Alfabet do przedszkola maszerował” – rozbudzi wyobraźnię Twojego malucha. Bajka muzyczna na płycie CD. (www.empik.com)
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Dziecięca (1 egz.)
Książka
Audiobook
CD
W koszyku
Kominiarz / Lech Tkaczyk ; [ilustracje Natalia Talkowska]. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, 2007. - 16 stron : ilustracje ; 20 cm + 1 dysk optyczny (CD) ; 12 cm.
(Poznajemy Zawody / Astrum)
Forma i typ
Książki Proza Audiobooki
Odbiorca
Dzieci
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Symbol UKD: N I
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N I (2 egz.)
Brak okładki
Muzyka
Audiobook
CD
W koszyku
O mądrym jeżyku i chytrym lisie ; O pracowitym osiołku i królu lwie ; O Zającu Szybkim i Jeżu Kuśnierzu : 3 bajki słowno-muzyczne / autor Lech Tkaczyk ; muzyka Jacek Wanszewicz. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, [2005?]. - 1 płyta audio (CD) (42 minuty): zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.
(Gdyby zwierzęta umiały mówić)
Forma i typ
Muzyka Audiobooki Proza
Symbol UKD: 821.162.1-93 (086.7)
Dlaczego nie wolno zadzierać nosa? Kto jest prawdziwym królem? Co jest najważniejsze w życiu? Często niezwykle trudno odpowiedzieć na te najprostsze pytania naszych pociech. Plączemy się i gubimy w wyjaśnieniach, a wystarczy sięgnąć po odpowiednią lekturę. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom, Wydawnictwo ASTRUM przygotowało serię „Gdyby zwierzęta umiały mówić”. Każda z książeczek zawiera ciekawą, ślicznie ilustrowaną bajkę poświęconą odrębnemu zagadnieniu. Ich autor w sposób prosty, żywy i zabawny uczy dzieci, jak dobierać przyjaciół, dlaczego nie wolno oszukiwać i kraść, czym można zasłużyć na nagrodę, jakie korzyści daje wytrwała praca. Z pewnością warto do nich zajrzeć!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Dziecięca (2 egz.)
Brak okładki
Audiobook
CD
W koszyku
O pracowitym osiołku i królu lwie : Bajka słowno-muzyczna / Lech Tkaczyk ; [ilustracje Witold Gurbisz ; muzyka Jacek Wanszewicz]. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, cop. 2005. - 1 płyta (CD) : digital, stereo. ; 12 cm + [16] stron : ilustracje ; 20 cm
(Gdyby zwierzęta umiały mówić / Lech Tkaczyk)
Forma i typ
Audiobooki Poezja
Odbiorca
Dzieci
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Symbol UKD: 821.162.1-93
Dlaczego nie wolno zadzierać nosa? Kto jest prawdziwym królem? Co jest najważniejsze w życiu? Często niezwykle trudno odpowiedzieć na te najprostsze pytania naszych pociech. Plączemy się i gubimy w wyjaśnieniach, a wystarczy sięgnąć po odpowiednią lekturę. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom, Wydawnictwo ASTRUM przygotowało serię "Gdyby zwierzęta umiały mówić". Każda z książeczek zawiera ciekawą, ślicznie ilustrowaną bajkę poświęconą odrębnemu zagadnieniu. Ich autor w sposób prosty, żywy i zabawny uczy dzieci, jak dobierać przyjaciół, dlaczego nie wolno oszukiwać i kraść, czym można zasłużyć na nagrodę, jakie korzyści daje wytrwała praca.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Dziecięca (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak zostać modelką: pierwszy krok / Ewa Tracz. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum , 1995. - 144 s.: rys.; 21 cm.
(Nastolatki : przewodnik po życiu i miłości)
Autor
Tracz Ewa
Forma i typ
Książki
niedostępna
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 646.7
Oddział dla dzieci
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Filia nr 9
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Odtruwanie organizmu : jak zapobiegać zatruciu toskynami ? / Karen Vago; [tłumaczenie Anetta Sokołowska]. - Wrocław: Wydawnictwo Astrum, 1997 - 160 stron ; 20 cm.
(Zdrowie)
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Kulinaria
Symbol UKD: 613.2 615.8 615.9
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ogród różany : antologia poetycka IV Najazdu Poetów na Zamek Piastów Śląskich. Brzeg 1-3.10.1993 / [kompozycja tomu i wybór wierszy Janusz Wójcik ; ilustracje Beata Lucas]. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, 1993. - 80 stron : ilustracje ; 21 cm.
Forma i typ
Książki Poezja
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Temat
Śląsk
Gatunek
Wiersze Antologia
Symbol UKD: 821.162.1-1 Śląsk
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Czytelnia centralna
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. Śląsk. Literatura (1 egz.)
Filia nr 1
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Poezja (1 egz.)
Filia nr 8
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Poezja (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
Brak okładki
Książka
W koszyku
Komunikacja wizualna : public relations, reklama, branding / Monika Bronowicz. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, [2014?]. - 131 stron ; 21 cm.
(Kreatywność)
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 316.77 004.032.6 659.4 659.1
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 659 (1 egz.)
E-book
W koszyku
Dieta antymiażdżycowa / Barbara Jakimowicz-Klein. - Wyd. 2. - Wrocław : ASTRUM ; IBUK Libra, 2014. - 152 s.
Forma i typ
E-booki
Opis: Miażdżyca, postrach XXI wieku, to nie tylko, jak się powszechnie sądzi, choroba naczyń wieńcowych otaczających serce, ale dosłownie wszystkich tętnic w naszym organizmie! Najczęściej i najszybciej atakuje naczynia mózgu, serca, nerek, kończyn dolnych. Na jej rozwój największy wpływ wywiera palenie papierosów, mała aktywność fizyczna, stres, nadwaga, a przede wszystkim niezdrowe odżywianie. Zmieniając złe nawyki żywieniowe, dość łatwo możemy zapobiec miażdżycy i związanym z nią chorobom, takim jak: zawał serca, udar mózgu czy silne bóle nóg. Bardzo duże znaczenie, zarówno profilaktyczne, jak i lecznicze, ma właściwa, niskotłuszczowa i niskocholesterolowa, dieta. Dlaczego i jaką dietę stosować w miażdżycy, co można jeść, a jakich produktów należy unikać? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdą Państwo w doskonałym poradniku Barbary Jakimowicz-Klein. Autorka książki zapewnia, że przygotowanie odpowiednio skomponowanych posiłków nie jest zadaniem ponad siły. Konsekwencja i wypełnianie zaleceń dietetyków gwarantują poprawę i zażegnanie niebezpieczeństwa. Pamiętajmy, że nasze zdrowie zależy od nas samych! A profilaktyka jest zawsze tańsza i przyjemniejsza niż leczenie.
dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
E-book
W koszyku
Dieta antyreumatyczna / Barbara Jakimowicz-Klein. - ASTRUM ; IBUK Libra, 2014. - 168 s.
Forma i typ
E-booki
Jak się pozbyć uciążliwych bólów stawów, mięśni i kręgosłupa? Co robić, by sprawnie się poruszać do późnej starości? Reumatyzm, bo o nim mowa, to bardzo ogólne, potoczne pojęcie, które dotyczy wielu zmian i przewlekłych chorób układu ruchu. Schorzenia reumatyczne są najczęstszą przyczyną ciągłego, ostrego bólu i niepełnosprawności. Nieleczone powodują bardzo niebezpieczne powikłania, a także mogą doprowadzić do chorób serca i nerek. Dotykają zarówno dzieci, jak i dorosłych. Jak zapobiegać dolegliwościom reumatycznym i łagodzić ich objawy? Oprócz leczenia farmakologicznego i rehabilitacji ważne miejsce zajmuje odpowiednio skomponowana dieta – podpowiada Barbara Jakimowicz-Klein. W swoim poradniku przedstawia podstawową wiedzę na temat schorzeń wchodzących w zakres chorób reumatycznych i sposobów ich leczenia, a przede wszystkim skupia się na zaleceniach dietetycznych w wypadku ich wystąpienia. Wskazuje na produkty żywnościowe, które powinny być eliminowane z jadłospisu oraz te będące nieodłącznym elementem diety przeciwreumatycznej – wszystko to w przepisach nie tylko na smaczne, ale i zdrowe potrawy! Z pewnością warto zajrzeć do tej książki!
dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
E-book
W koszyku
Dieta dla mózgu / Barbara Jakimowicz-Klein. - ASTRUM ; IBUK Libra, 2014. - 161 s.
Forma i typ
E-booki
Barbara Jakomowicz Klein w książce DIETA DLA MÓZGU stara się odpowiedzieć na pytania: czy istnieje ścisły związek między tym co jemy, a wydolnością i możliwością zahamowania procesów starzenia się naszego mózgu? Czy można pomóc w utrzymaniu zdolności umysłowych poprzez dostarczanie organizmowi właściwych witamin i składników mineralnych? Czy stosowanie odpowiedniej diety wpływa na sprawność naszego umysłu? Ludzki umysł bywa niedoskonały, często zawodzi. Warto więc czasem popracować nad jego kondycją. Sposobów na poprawienie koncentracji i usprawnienie procesów myślowych są tysiące. W swojej książce autorka w formie pytań i odpowiedzi przystępnie opisała funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu, przybliżyła pojęcia, takie jak pamięć, inteligencja, a także - co najważniejsze – przedstawiła wpływ diety na sprawność umysłu. Tak, tak! Problemy z koncentracją, nieumiejętność skupienia się, kłopoty ze snem, przygnębienie, a nawet stany depresyjne mogą być skutkami złego odżywiania się. Co więc zrobić, żeby poprawić kondycję własnego umysłu? Co jeść, aby usprawnić procesy myślowe i uniknąć apatii, zmęczenia oraz zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego? Czym przyprawiać dania, żeby polepszyć własne samopoczucie i ustrzec się „zapominalstwa”? Odpowiedzi na powyższe pytania znajdują się na kartach tej książki. Koniecznie do niej sięgnij!
dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
E-book
W koszyku
Dieta odpornościowa / Barbara Jakimowicz-Klein. - Wyd. 2. - Wrocław : ASTRUM ; IBUK Libra, 2004. - 176 s.
Forma i typ
E-booki
Mimo szczepień co roku dopada Cię paskudna grypa? Martwisz się, że Twoja pociecha ciągle przynosi ze szkoły jakieś choróbska? Na myśl o najlżejszym nawet przeziębieniu panikującego i marudzącego w jego trakcie lubego cierpnie Ci skóra? Przeraża Cię perspektywa tygodnia spędzonego z tonami chusteczek higienicznych? Nie martw się! Nawet nie wiesz, jak łatwo pozbyć się tego rodzaju problemów! Na co dzień nie zastanawiamy się, co i w jakich ilościach jemy. A to wielki błąd! Odpowiednią dietą można zdziałać cuda. Od lat przekonują o tym Lech Tkaczyk i Barbara Jakimowicz-Klein. Dieta odpornościowa to kolejna książka traktująca o potędze tkwiącej w racjonalnym odżywianiu i o wielkiej mocy ziół. Dowiedzieć się z niej można, co powoduje, że chorujemy, w jaki sposób warto poprawiać własne samopoczucie, dlaczego najlepiej jeść pomidory, kalafior i śliwki, a potrawy doprawiać czosnkiem, pokrzywą, cynamonem, gorczycą itd. Warto przy tym zaznaczyć, że kolejna publikacja Wydawnictwa ASTRUM to nie tylko zestawienie teoretycznych dywagacji – jej bogactwo tkwi w obszernym zbiorze sprawdzonych receptur na smaczne i zdrowe dania podnoszące odporność organizmu! Chcesz być w dobrej formie? Zajrzyj do tej książki koniecznie!
dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
E-book
W koszyku
Dieta w osteoporozie / Barbara Jakimowicz-Klein. - ASTRUM ; IBUK Libra, 2014. - 172 s.
Forma i typ
E-booki
Miażdżyca, postrach XXI wieku, to nie tylko, jak się powszechnie sądzi, choroba naczyń wieńcowych otaczających serce, ale dosłownie wszystkich tętnic w naszym organizmie! Najczęściej i najszybciej atakuje naczynia mózgu, serca, nerek, kończyn dolnych. Na jej rozwój największy wpływ wywiera palenie papierosów, mała aktywność fizyczna, stres, nadwaga, a przede wszystkim niezdrowe odżywianie. Zmieniając złe nawyki żywieniowe, dość łatwo możemy zapobiec miażdżycy i związanym z nią chorobom, takim jak: zawał serca, udar mózgu czy silne bóle nóg. Bardzo duże znaczenie, zarówno profilaktyczne, jak i lecznicze, ma właściwa, niskotłuszczowa i niskocholesterolowa, dieta. Dlaczego i jaką dietę stosować w miażdżycy, co można jeść, a jakich produktów należy unikać? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdą Państwo w doskonałym poradniku Barbary Jakimowicz-Klein. Autorka książki zapewnia, że przygotowanie odpowiednio skomponowanych posiłków nie jest zadaniem ponad siły. Konsekwencja i wypełnianie zaleceń dietetyków gwarantują poprawę i zażegnanie niebezpieczeństwa. Pamiętajmy, że nasze zdrowie zależy od nas samych! A profilaktyka jest zawsze tańsza i przyjemniejsza niż leczenie.
dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
E-book
W koszyku
Miasto na soli / Henryk Cyprian Konkol. - Wrocław : ASTRUM ; IBUK Libra, 2013. - 138 s.
Forma i typ
E-booki
Miasto na soli to nostalgiczna powieść, w której Autor - Henryk Cyprian Konkol - po latach wraca do miejsc swojego dzieciństwa, odwiedza zakątki rodzinnego miasta, gdzie przeżywał chwile nie tylko miłe ale i trudne, spaceruje po znajomych ulicach, spotyka dawnych przyjaciół. Konfrontuje obecną rzeczywistość swojego miasta z własnymi wspomnieniami, z życiem w czasach peerelu widzianym oczami dziecka, a potem młodego człowieka szukającego życiowej drogi. Losy bohaterów chwilami wywołują uśmiech, czasami są tragiczne, jednak świadomość, że dotyczą one autentycznych postaci zachęca do ich poznania i skłania do zadumy. Henryk Cyprian Konkol, urodzony 16.09.1937 w Wejherowie, mieszkał w Gdyni, Inowrocławiu i Gdańsku. Obecnie mieszka w Berlinie. Opowiadania pisze od 1999 roku. W dorobku posiada 130 tytułów publikacji własnych. Jest laureatem 38 nagród i wyróżnień w różnych konkursach literackich. Powieść Miasto na soli autorstwa Henryka Cypriana Konkola zwyciężyła w Ogólnopolskim Konkursie Literackim Wydawnictwa Astrum - MOJE MIASTO.
dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
E-book
W koszyku
Danuto nie chcem ale muszem / Bolesław Ligęza. - ASTRUM ; IBUK Libra, 2013.
Forma i typ
E-booki
Czy Lech Wałęsa miał ambicje zostać bohaterem niepodległej Polski? A może zmusił go do tego niepowtarzalny splot przypadków? Czy to prawda, że nigdy nie zdarzyło mu się uklęknąć przed małżonką? Czym tak naprawdę Wałęsa naraził się Annie Walentynowicz? Na te i inne pytania odpowiedzi szuka Bolesław Ligęza w powieści „DANUTO NIE CHCEM ALE MUSZEM”. Powieść ta stanowi jakże potrzebny komentarz wyrażony męskim głosem na kontrowersyjne słowa Danuty Wałęsy. Była pierwsza dama pozostawia w nich wiele celowych niedopowiedzeń; tę przestrzeń Ligęza wypełnia z beletrystycznym zacięciem snując fabułę z punktu widzenia dziennikarza, który zaskoczył Wałęsów podczas wakacji na Mazurach. Przeprowadzany niespodziewanie wywiad-rzeka, którego tak naprawdę nie było – autor w swojej powieści posłużył się pewnym fortelem, który należy mu wybaczyć – staje się pretekstem, by zagłębić się w historii mniej i bardziej odległej, oraz skłania do nieoczekiwanych odkryć i dowcipnych wycieczek myślowych. Dzięki temu powieść czyta się z przyjemnością, można rzec: jednym tchem, odnosząc przy tym wrażenie, że nawet jeśli jej bohater-narrator to cwaniak i degenerat, to przynajmniej z całą pewnością nie brakuje mu dystansu do siebie, polotu, ani poczucia humoru.
dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
E-book
W koszyku
Bogowie nie umierają Człowiek z sercem na dłoni : Powieść o życiu Profesora Zbigniewa Religi / Anna Nowak. - Wrocław : ASTRUM ; IBUK Libra, 2014. - 168 s.
Autor
Nowak Anna.
Forma i typ
E-booki
Mówi się, że Bogowie nie umierają nigdy. Oznacza to, że ich dzieło zawsze pozostaje w umysłach ludzi. Profesora Zbigniew Religa i jego dzieło, a szczególnie jego pierwsza w Polsce udana operacja przeszczepu serca u człowieka, to dokonanie, które nadal wzbudza podziw i szacunek. Szczególnie w kontekście tego, ile musiał przejść ten bohater w siermiężnych czasach PRL-u, aby do tej operacji w zaściankowej Polsce mogło dojść. Ile nerwów, stresu, bezsilności, walki z władzą i głupotą „małych ludzi” musiał pokonać młody lekarz – Zbigniew Religa – wiedział tylko on. I o tych czasach, zmaganiach, frustracjach, walce ze swoimi słabościami jest ta książka. Autorka książki CZŁOWIEK Z SERCEM NA DŁONI wydanej w serii Bogowie nie umierają nie była pacjentką Profesora Zbigniewa Religi, ale wśród pacjentów była i jej matka, i jej przyjaciele. Książka ta powstała jako podziękowanie wielkiemu Polakowi - Zbigniewowi Relidze - za jego serce dla chorych. A jednocześnie to fascynująca i odważna powieść o poświęceniu jednego człowieka dla ratowania życia wielu ludzi. Zapraszam do lektury.
dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
E-book
W koszyku
Jack Strong vel Ryszard Kukliński nadaje / Ronald Yust. - Wrocław : ASTRUM ; IBUK Libra, 2014. - 200 s.
Autor
Yust Ronald.
Forma i typ
E-booki
Nie ma tu słodkich opisów i hymnu pochwalnego na cześć Ryszarda Kuklińskiego. Opisywane w powieści sceny są niezwykle naturalne, brutalne, pełne krwi i okrutnego seksu. W biografii szpiega-wojskowego pułkownika, wóda leje się strugą, kobiety same lgną do bohatera, a on się tym szczyci. Bohater, rocznik 1930, widział niejedno - wszak przeżył II Wojnę Światową, rodzącą się władzę ludową, okres zimnej wojny. I jako zawodowy wojskowy, maczał w tym wszystkim palce! Szybko piąć się po szczeblach kariery - służył jako oficer sztabowy i przygotowywał między innymi plany inwazji wojsk Układu Warszawskiego na Czechosłowację. W 1964 roku ukończył studia w Akademii Sztabu Generalnego, potem kurs w Akademii im. Woroszyłowa. Wiadomym jest, że od 1962 roku Kukliński współpracował z kontrwywiadem wojskowym ? zarządem II WSW. W Polsce nie milkną spory i dyskusje na temat oceny działań szpiegowskich Ryszarda Kuklińskiego vel Jacka Stronga - taki przyjął pseudnim jako agent na rzecz wywiadu amerykańskiego. Mówi si?ę że cena którą zapłacił PRL-owski szpieg wszech czasów nie była warta poświęcenia życia dwóch synów. W tym życiorysie jest wiele czarnych plam, między innymi dotyczących śmierci zarówno jego synów, jak i samego Kuklińskiego. Jedno jest pewne. W całym jego szpiegowskim życiu po piętach deptało mu KGB. A to nie byli mili chłopcy. I o tym jest ta książka.
dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
E-book
W koszyku
Tożsamość szpiega / Ronald Yust. - ASTRUM ; IBUK Libra, 2014. - 202 s.
Autor
Yust Ronald.
Forma i typ
E-booki
TOŻSAMOŚĆ SZPIEGA autorstwa Ronalda Yusta to fascynująca książka, do lektury której zapraszam czytelników o mocnych nerwach. Nie ma tu słodkich opisów i hymnu pochwalnego na cześć Ryszarda Kuklińskiego. Opisywane w powieści sceny są niezwykle naturalne, brutalne, pełne krwi i okrutnego seksu. W biografii szpiega-wojskowego pułkownika, wóda leje się strugą, kobiety same lgną do bohatera, a on się tym szczyci. Bohater, rocznik 1930, widział niejedno - wszak przeżył II Wojnę Światową, rodzącą się władzę ludową, okres zimnej wojny. I jako zawodowy wojskowy, maczał w tym wszystkim palce! Szybko piął się po szczeblach kariery – służył jako oficer sztabowy i przygotowywał między innymi plany inwazji wojsk Układu Warszawskiego na Czechosłowację. W 1964 roku ukończył studia w Akademii Sztabu Generalnego, potem kurs w Akademii im. Woroszyłowa. Wiadomym jest, że od 1962 roku Kukliński współpracował z kontrwywiadem wojskowym – zarządem II WSW. Polsce nie milkną spory i dyskusje na temat oceny działań szpiegowskich Ryszarda Kuklińskiego vel Jacka Stronga - taki przyjął pseudonim jako agent na rzecz wywiadu amerykańskiego. Mówi się, że cena którą zapłacił PRL-owski szpieg wszech czasów nie była warta poświęcenia życia dwóch synów. W tym życiorysie jest wiele czarnych plam, między innymi dotyczących śmierci zarówno jego synów, jak i samego Kuklińskiego. Jedno jest pewne. W całym jego szpiegowskim życiu po piętach deptało mu KGB. A to nie byli mili chłopcy. I o tym jest ta książka.
dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej