Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru
(66)
Forma i typ
Książki
(65)
Poradniki i przewodniki
(64)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Audiobooki
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Dostępność
dostępne
(52)
wypożyczone
(14)
Placówka
Wypożyczalnia centralna
(65)
Filia nr 1
(1)
Autor
Kotlarek Monika
(3)
Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz)
(3)
Miłkowska Sylwia (1980- )
(3)
Stahl Stefanie (1963- )
(3)
Cioch Agnieszka
(2)
Pokaż więcej ...
Filipek Anna
(2)
Gałdecka Ewelina
(2)
Godecka Joanna
(2)
Komorowska Marta (tłumaczka)
(2)
Miller Katarzyna (1962- )
(2)
Mort Sophie
(2)
Olekszyk Joanna
(2)
Pikiel Sylwia
(2)
Richardson Jodi
(2)
Trzcińska-Hildebrandt Agata
(2)
Adamowicz Alina
(1)
Allen Jennie
(1)
Antony Martin M
(1)
Arcabascio Carolyn
(1)
Arroll Megan A
(1)
Bailey Anna
(1)
Bariso Justin
(1)
Bernau Sabine
(1)
Bernstein Gabrielle
(1)
Bigaj Laura
(1)
Bochenek Karolina
(1)
Cassil Amanda
(1)
Chudzik Małgorzata
(1)
Ciarrochi Joseph
(1)
Clegg Brian
(1)
Coyne Lisa W
(1)
Czupała Hubert
(1)
Daliga Olga
(1)
Davis Martha (1947- )
(1)
Delaney Brigid
(1)
Engel Beverly
(1)
Erikson Thomas (1965- )
(1)
Eshelman Elizabeth Robbins
(1)
Fox Daniel J
(1)
Fuller Andrew (1957- )
(1)
Fuller Sam (psycholog)
(1)
Gallagher Bridie
(1)
Genderen Hannie van
(1)
Gibas Jarosław (1967- )
(1)
Gibson Lindsay C
(1)
Gmitrzak Dagmara
(1)
Gomola Aleksander (1963- )
(1)
Goulston Mark
(1)
Grabarek Joanna
(1)
Grace Annie (1978- )
(1)
Grala-Kowalska Magdalena
(1)
Grose Michael W
(1)
Grysińska Anna
(1)
Grzywacz Karolina (psycholog)
(1)
Guise Stephen
(1)
Hasooni-Abood Diana
(1)
Hayes Louise L
(1)
Hill Napoleon (1883-1970)
(1)
Hollis Rachel
(1)
Ioffe Micah
(1)
Jacob Gitta
(1)
Jurkiewicz-Buchała Ilona
(1)
Kaleńska-Rodzaj Julia
(1)
Karolczuk Małgorzata
(1)
Kasprzyk Agnieszka (tłumacz)
(1)
Kendall Ashley D
(1)
Kissen Debra
(1)
Klingofer-Szostakowska Anna
(1)
Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- )
(1)
Knowles Sue
(1)
Krajewska Orina (1987- )
(1)
Król Marta (1977- )
(1)
Książkiewicz Marta
(1)
Kwiatkowska Justyna (tłumacz)
(1)
Kwiecień Olga
(1)
Labiś Magdalena
(1)
Levin Nancy (1965- )
(1)
Limanówka Agata
(1)
Livermore Rebecca
(1)
Lozano Michelle
(1)
Markiewicz Wioletta
(1)
Marlow-MaCoy Amy
(1)
Marquardt Matthias (1977- )
(1)
Maruszkin Małgorzata
(1)
Marzec Tomasz
(1)
Mawricz Marzena
(1)
McEwen Phoebe
(1)
McKay Matthew (1948- )
(1)
Mitoraj Robert
(1)
Moskal Maria
(1)
Moszczyński Andrzej (1971- )
(1)
Moszczyński Andrzej (1971- ). Inspirujący poradnik
(1)
Murphy Joseph (1898-1981)
(1)
Murrell Amy R
(1)
Mućko Przemysław (psycholog)
(1)
Müller Łukasz
(1)
Nolywajka Michał
(1)
Norton Peter J. (1972- )
(1)
Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
(1)
Peterson Tanya J
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(59)
2010 - 2019
(6)
2000 - 2009
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(65)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(66)
Język
polski
(66)
Odbiorca
14-17 lat
(2)
Kobieta
(2)
Młodzież
(2)
9-13 lat
(1)
Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe
(1)
Pokaż więcej ...
Nastolatki
(1)
Nauczyciele
(1)
Psychoterapeuci
(1)
Rodzice
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura australijska
(1)
Temat
Techniki samopomocy
(66)
Uczucia
(14)
Relacje międzyludzkie
(13)
Samoakceptacja
(8)
Lęk
(7)
Pokaż więcej ...
Przezwyciężanie lęku
(7)
Samorealizacja
(7)
Poczucie własnej wartości
(6)
Radzenie sobie ze stresem
(5)
Samopoznanie
(5)
Stres
(5)
Trudne sytuacje życiowe
(5)
Kobieta
(4)
Martwienie się
(4)
Trauma
(4)
Dobrostan psychiczny
(3)
Mindfulness
(3)
Nawyki
(3)
Odporność psychiczna
(3)
Pewność siebie
(3)
Przekonania
(3)
Regulacja emocji
(3)
Samoświadomość
(3)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(3)
Wewnętrzne dziecko
(3)
Życie codzienne
(3)
Aktywność fizyczna
(2)
Asertywność
(2)
Inteligencja emocjonalna
(2)
Miłość
(2)
Osoby z pogranicznym zaburzeniem osobowości
(2)
Pograniczne zaburzenie osobowości
(2)
Przemoc emocjonalna
(2)
Psychoterapia
(2)
Rozwój psychiczny
(2)
Samokontrola
(2)
Satysfakcja ze związku
(2)
Sukces
(2)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
(2)
Wrażliwość
(2)
Zdrowie psychiczne
(2)
Aforyzmy
(1)
Alkoholicy
(1)
Alkoholizm
(1)
Anemia
(1)
Autodestruktywność
(1)
Autopsychoterapia
(1)
Bliskie związki międzyludzkie
(1)
Bóg
(1)
COVID-19
(1)
Cele życiowe
(1)
Choroby afektywne dwubiegunowe
(1)
Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe
(1)
Delaney, Brigid
(1)
Depresja psychiczna
(1)
Diagnoza
(1)
Dojrzewanie
(1)
Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych
(1)
Dorośli
(1)
Duchowość
(1)
Duchowość chrześcijańska
(1)
Duchowość religijna
(1)
Dystans do siebie
(1)
Dzieci
(1)
Ekspresja emocji
(1)
Emocje podstawowe
(1)
Gaslighting
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Irracjonalność
(1)
Kompetencje wychowawcze
(1)
Kontrola emocjonalna
(1)
Krytycyzm
(1)
Kryzys
(1)
Kryzys wartości
(1)
Leczenie
(1)
Lekarze
(1)
Lęk przed przyszłością
(1)
Macierzyństwo
(1)
Manipulacja (psychologia)
(1)
Medycyna holistyczna
(1)
Medytacja
(1)
Motywacja
(1)
Muzycy
(1)
Myślenie
(1)
Myśli natrętne
(1)
Mądrość
(1)
Mężczyzna
(1)
Natchnienie
(1)
Niedojrzałość psychiczna
(1)
Niepowodzenie
(1)
Obiektywność
(1)
Obłuda
(1)
Odżywianie
(1)
Ofiary prześladowań
(1)
Osobowość
(1)
Osoby wysoko wrażliwe
(1)
Osoby z depresją
(1)
Poczucie bezpieczeństwa
(1)
Poczucie upokorzenia
(1)
Pomoc psychologiczna
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
2001-
(1)
Temat: miejsce
Japonia
(1)
Gatunek
Poradnik
(64)
Antologia
(1)
Karty metaforyczne
(1)
Opracowanie
(1)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Pokaż więcej ...
Raport z badań
(1)
Wywiad dziennikarski
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
(36)
Psychologia
(30)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(5)
Medycyna i zdrowie
(4)
Religia i duchowość
(2)
Pokaż więcej ...
Styl życia, moda i uroda
(2)
Historia
(1)
Praca, kariera, pieniądze
(1)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
Pokaż mniej ...
66 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
ADHD u dorosłych : jak ułatwić sobie życie i uspokoić myśli / Sabine Bernau ; przekład: Magdalena Labiś ; [redakcja merytoryczna: Karolina Grzywacz]. - Wydanie drugie zmienione. - Kraków : Mando Inside, 2022. - 237, [2] strony : ilustracja ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
Symbol UKD: 159.9-056 159.923 159.922.62
Coraz więcej osób spostrzega siebie samych jako chorobliwie roztargnionych i ogarniętych wewnętrznym niepokojem. Wiele z nich, szukając źródła tego stanu, dowiaduje się z zaskoczeniem, że ma ADHD. Niektórzy rozpoznają własne objawy w zachowaniu swoich dzieci z ADHD i nagle zaczynają rozumieć, co było powodem ich cierpienia. Często też dorośli trafiają na terapię z powodu zaburzeń i chorób, które są wynikiem niezdiagnozowanego i niepoddanego terapii ADHD. W nowym, zaktualizowanym wydaniu książki ADHD u dorosłych autorka: omawia wyczerpująco, czym jest ADHD i jaki jest aktualny stan wiedzy na jego temat; podkreśla znaczenie terapii psychologicznej i farmakologicznej w łagodzeniu objawów ADHD; daje praktyczne wskazówki, jak zarządzać emocjami, znaleźć porozumienie z członkami rodziny i współpracownikami, stworzyć bliską relację z partnerem bez objawów ADHD; dostarcza prostych rozwiązań poprawiających organizację codziennych zajęć; zamieszcza arkusze do samoobserwacji poszczególnych typów ADHD oraz materiały do pracy własnej. Objawy ADHD nie znikają wraz z wejściem w dorosłość. Dzięki skutecznej terapii można jednak zmniejszyć ich dokuczliwość, a nawet sprawić, że staną się źródłem sukcesu.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Błyskawiczne zarządzanie czasem / Brian Clegg ; tłumaczenie Łukasz Müller. - Wydanie I. - Kraków : IFC Press, 2000. - 144 strony ; 23 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.923.2 005.95/.96
Na okładce nadtytuł: Praktyczne wskazówki, ćwiczenia.
Książka pomyślana jest tak, aby umożliwić Ci nowe spojrzenie na sposób, w jaki wykorzystujesz Twój czas. Daje Ci wszystko - od bardzo zaawansowanych rozwiązań zarządzania czasem po proste w zastosowaniu pomysły. Dzięki krótkim jednorazowym ćwiczeniom jest to jedyne podejście do zarządzania czasem, które nie zabierze Ci go zbyt wiele. Ćwiczenia możesz wykonywać systematycznie, krok po kroku albo wybierać te z nich które będą dla Ciebie najefektywniejsze.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 005.96/.97 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Borderline : życie na krawędzi / Daniel J. Fox ; przekład: Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2021 rok. - Sopot : GWP, 2022. - 263 strony : ilustracje ; 25 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 616.89-008.48 615.851
Przełomowe, integracyjne i praktyczne podejście do zaburzenia osobowości typu borderline Jeśli zdiagnozowano u ciebie zaburzenie borderline, możesz odczuwać wiele emocji, w tym szok, wstyd, smutek, poczucie opuszczenia, pustki czy bezradności, a nawet złość. Spokojnie, odetchnij głęboko. Jesteś w stanie sobie z tym poradzić, a pomoże ci właśnie ten poradnik. Z powodu borderline prawdopodobnie nie potrafisz regulować emocji i zachowań, które cechują duża impulsywność i chwiejność. Jesteś osobą bardzo wrażliwą, łatwo cię zranić, dotknąć. Wszystko przeżywasz niezwykle intensywnie, a twoje życie obfituje w dramaty. Wpadasz ze skrajności w skrajność: od entuzjazmu do czarnej rozpaczy. Nieustannie żyjesz na krawędzi. Masz skłonność do wchodzenia w burzliwe związki. Nie ufasz sobie i swoim uczuciom. Trudno ci dostrzec pozytywną stronę rzeczy, z łatwością przychodzą ci zaś samokrytyka, nienawiść do siebie i zwątpienie. Pielęgnujesz urazy i traumy, co potęguje poczucie przytłoczenia i przygnębienie. Często masz poczucie pustki i tkwienia w pułapce. Prawdopodobnie masz trudności z równoważeniem swoich myśli, zachowań i emocji. Jak to wszystko zrozumieć i nauczyć się funkcjonować mimo tych trudności?
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616.8 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Borderline czyli Jedną nogą nad przepaścią / Monika Kotlarek. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 301, [3] strony ; 21 cm.
(Osobowość Odnowa)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 616.89-008.48 615.851
Poradnik i ćwiczenia dla osób z osobowością borderline oraz ich bliskich i opiekunów Przewodnik po życiu na krawędzi Borderline, czyli w pełnym brzmieniu borderline personality disorder. Po polsku: osobowość chwiejna emocjonalnie podtypu granicznego. Brzmi poważnie? Słusznie, bo sprawa jest poważna. Życie z borderline można porównać do wiecznego balansowania nad przepaścią, w ciągłym lęku, że kolejny krok może oznaczać upadek. Góra – dół. Góra – dół. Radość – smutek – wściekłość – depresja – obojętność. Tak opisuje to autorka. Przez cały czas, w każdej sekundzie - bo o ile chorzy zmagający się z chorobą dwubiegunową doświadczają przynoszących krótkotrwałą ulgę stanów pomiędzy skrajnymi wahaniami nastroju, o tyle osoby z borderline są pozbawione nawet tej odrobiny komfortu. Borderline nie jest chorobą, a typem osobowości. Co oznacza, że - inaczej niż w przypadku depresji czy zaburzeń lękowych - nie da się go wyleczyć w tradycyjnym rozumieniu tego słowa. Z borderline trzeba nauczyć się żyć, a pomóc w tym może odpowiednia terapia. Monika Kotlarek, oprócz podpartych rzetelną wiedzą naukową obserwacji na temat borderline, zawarła w książce także historie osób, u których zdiagnozowano ten podtyp osobowości. Stworzyła w ten sposób swoisty przewodnik po życiu z borderline, przydatny dla samych chorych, ale także dla ich bliskich czy terapeutów. Przewodnik, który pomoże zrozumieć i wesprzeć - bez szufladkowania ani stygmatyzowania.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616.8 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Choroba afektywna dwubiegunowa, czyli Ze skrajności w skrajność / Monika Kotlarek. - Gliwice : Sensus, copyright 2022. - 323, [1] strona ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 616.895
Od hurraoptymizmu po głębokie przygnębienie, od hiperaktywności po kompletny marazm, z górki w dołek. Sam to odczuwasz albo masz w swoim otoczeniu kogoś, komu zdarzają się podobnie ekstremalne wahania nastroju, energii i zachowań? To może być - ale nie musi! - oznaka poważnej choroby. Ten poradnik, choć nie zastąpi rzecz jasna specjalistycznego leczenia, może pomóc ją zdiagnozować i zminimalizować jej skutki. Czym jest, a czym nie jest choroba afektywna dwubiegunowa, w skrócie ChAD? Przede wszystkim NIE JEST oznaką słabości charakteru czy woli. Ani zwyczajną huśtawką nastrojów. Jest natomiast ciężkim, przewlekłym i dożywotnim schorzeniem, którego skutki można minimalizować odpowiednio dobranymi lekami i terapią. Warto dodać, że zaburzenie afektywne dwubiegunowe często jest mylone z borderline, czyli "osobowością pogranicza" - spora część objawów bowiem jest podobna. Co istotne, konsekwencje złej diagnozy wpływają na skuteczność leczenia. Ten poradnik, stanowiący również kompendium wiedzy na temat różnych odmian choroby, rozwiewa większość związanych z nią mitów i stereotypów. Przede wszystkim jednak jest pomyślany jako pomoc dla chorych i ich bliskich, często bezradnych w obliczu wyzwań, jakie stawia przed nimi ChAD.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.8 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Czuła dla siebie : żyj wolna od presji i lęku / Małgorzata Trzaskowska. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2022. - 172, [4] strony ; 21 cm.
(Sensus)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.923.2
Zostań swoją najlepszą przyjaciółką Czy miewasz czasem do siebie pretensje? Czepiasz się siebie o byle co, wściekasz się na siebie, wytykasz sobie liczne wady, niedociągnięcia, bycie nie dość dobrą, wręcz niezdolną, zbyt wolną, za leniwą itd.? Czy doprowadzasz się do płaczu przekonaniem o swojej beznadziejności i nie widzisz możliwości wyjścia z tego impasu? Bo jak ruszyć dalej, skoro nie jesteś w stanie wyjść poza siebie? Nim gorliwie odpowiesz "tak!", poczekaj moment. Wiele kobiet ma tak samo jak Ty, wiesz? Czepiamy się siebie, obwiniamy, mamy do siebie pretensje. Nie akceptujemy siebie. To naturalne, tak zostałyśmy (niestety) ukształtowane. I to jest bez sensu. Bo pomyśl: co by się stało, gdybyś, zamiast w kółko się siebie czepiać, po prostu się zaakceptowała, niczym najlepsza przyjaciółka? Ze wszystkimi swoimi słabymi i mocnymi stronami. To niemożliwe ?...
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Czułość : poradnik pozytywnego egoizmu / dr Sophie Mort ; [z angielskiego przełożyła Anna Filipek] ; czyta Marta Król. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2021. - 1 płyta audio (CD) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.
(Waudio)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Styl życia, moda i uroda
Symbol UKD: 159.923.2 (086.76)
Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne, oraz podpowiada praktyczne sposoby na szczęśliwsze życie. Czy wiecie, w jaki sposób wasze dzieciństwo wpływa na wasze postrzeganie siebie i związki z innymi? Jak szkoła, bycie ofiarą nękania, oczekiwania związane z płcią, reklamy, a nawet media, z którymi stykacie się na co dzień, oddziałują na wasze samopoczucie? Czy chcecie dowiedzieć się, czym tak naprawdę są emocje, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić, gdy boicie się, że was przytłoczą? Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph, pomoże ci uporządkować trudne emocje i rozprawić się z błędnymi przekonaniami na swój temat. Rzeczowo tłumaczy, skąd biorą się największe problemy współczesnych ludzi: strach przed oceną, odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne relacje, sabotowanie własnych działań i dokonań. Wskazuje, co nas hamuje i nie pozwala nam rozłożyć skrzydeł, pomaga rozpoznać szkodliwe schematy zachowania i negatywne nawyki, które nie dają nam ruszyć do przodu, oraz radzi, co możemy zrobić, aby rozwijać nasz potencjał i w pełni cieszyć się życiem. Dr Soph pozwoli wam dokładnie poznać samych siebie i wyposaży was w zestaw narzędzi obejmujących sprawdzone techniki terapeutyczne takie jak ćwiczenie uważności, okazywanie współczucia samym sobie, walkę z wewnętrznym krytykiem oraz metody oddychania i relaksacji, które pozwolą wam żyć pełnią życia. Jesteśmy bowiem czymś więcej niż tylko sumą swoich doświadczeń.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Pop-nauk. (1 egz.)
Książka
W koszyku
Czułość : poradnik pozytywnego egoizmu / dr Sophie Mort ; z angielskiego przełożyła Anna Filipek. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2021. - 445, [1] strona ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Styl życia, moda i uroda
Symbol UKD: 159.923.2
Tytuł oryginału: A manual for being human.
Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne, oraz podpowiada praktyczne sposoby na szczęśliwsze życie. Czy wiecie, w jaki sposób wasze dzieciństwo wpływa na wasze postrzeganie siebie i związki z innymi? Jak szkoła, bycie ofiarą nękania, oczekiwania związane z płcią, reklamy, a nawet media, z którymi stykacie się na co dzień, oddziałują na wasze samopoczucie? Czy chcecie dowiedzieć się, czym tak naprawdę są emocje, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić, gdy boicie się, że was przytłoczą? Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph, pomoże ci uporządkować trudne emocje i rozprawić się z błędnymi przekonaniami na swój temat. Rzeczowo tłumaczy, skąd biorą się największe problemy współczesnych ludzi: strach przed oceną, odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne relacje, sabotowanie własnych działań i dokonań. Wskazuje, co nas hamuje i nie pozwala nam rozłożyć skrzydeł, pomaga rozpoznać szkodliwe schematy zachowania i negatywne nawyki, które nie dają nam ruszyć do przodu, oraz radzi, co możemy zrobić, aby rozwijać nasz potencjał i w pełni cieszyć się życiem. Dr Soph pozwoli wam dokładnie poznać samych siebie i wyposaży was w zestaw narzędzi obejmujących sprawdzone techniki terapeutyczne takie jak ćwiczenie uważności, okazywanie współczucia samym sobie, walkę z wewnętrznym krytykiem oraz metody oddychania i relaksacji, które pozwolą wam żyć pełnią życia. Jesteśmy bowiem czymś więcej niż tylko sumą swoich doświadczeń.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dbaj o udany związek : pułapki - zagrożenia - porady - propozycje / Małgorzata Karolczuk. - Wydanie I. - Kraków : Impuls, 2021. - 140, [1] strona ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 316.47 159.922.1
Książka pozwala znaleźć sposób na udany związek, czyli przepis na miłość, a zarazem pokazuje liczne sytuacje, przez które przeszli kobiety i mężczyźni. Zawiera omówienie wielu różnych związków. Mam nadzieję, że czytelnicy odnajdą w tych historiach fragmenty dla nich ważne, których znajomość okaże się potrzebna. Szczególnie zależało mi na zasygnalizowaniu niektórych istotnych spraw oraz zainspirowaniu czytelnika do osobistych refleksji, które uchronią go przed przeżywaniem własnych trudności.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922.1 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Depresja czyli Gdy każdy oddech boli / Monika Kotlarek. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2022. - 357, [1] strona ; 21 cm.
(Sensus. Osobowość Odnowa)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 616.895 615.851
Ta książka nie zastąpi terapii. Ale może ją wspomóc. Depresja. Z jednej strony słowo nadużywane, po które sięgamy, by opisać zwykłą chandrę lub przejściowe obniżenie nastroju. Z drugiej statystyki dotyczące zachorowań na depresję bywają niedoszacowane, bo chorzy, bojąc się stygmatyzacji, nie przyznają się do swoich dolegliwości. Ale nawet według tych nie do końca wiarygodnych danych depresja to choroba, na którą cierpi 350 milionów ludzi, co czyni z niej jedną z największych plag naszych czasów. Bo czasy faktycznie jej sprzyjają, przynosząc wieczną niepewność jutra. I w sferze prywatnej, i globalnej. Na szczęście depresję można leczyć. Inaczej trzeba ją leczyć.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.8 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dziewczyno, przestań ciągle przepraszać! : odrzuć cudze oczekiwania i bez poczucia winy zacznij żyć po swojemu / Rachel Hollis ; przekład: Magda Witkowska. - Warszawa : Wydawnictwo Laurum, 2020. - 264, [3] strony : ilustracja ; 22 cm.
Odbiorca
Kobieta
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.923.2 159.922.1-055.2
Tytuł oryginału: Girl, stop apologizing : a shame-free plan for embracing and achieving your goals, 2019
Na okładce: Bestseller "New York Timesa"
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Elastyczne nawyki : jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian / Stephen Guise ; przekład: Arkadiusz Romanek. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2022. - 264 strony : fotografie, ilustracje, wykres ; 21 cm.
(Sensus. Osobowość Odnowa)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.943 159.923.2
Nawyki mogą niepostrzeżenie ułatwić wszystko, co wymaga systematyczności: zdobycie pięknej sylwetki, zdrowe odżywianie się, nauczenie się nowego języka. Wystarczy tylko świadomie wybrać i wypracować mądre zachowania. Wymaga to włożenia pewnego wysiłku w wykształcenie nowego nawyku. Jest to dość proste, jeśli każdy dzień wygląda podobnie. Co jednak zrobić, jeśli codziennie trzeba stawiać czoła zmieniającej się rzeczywistości? Jak utrzymać dobre nawyki podczas życiowych zawirowań, kiedy wydaje się, że w żaden sposób nie pasują do nowych warunków? Dzięki tej książce przekonasz się, że można ukształtować elastyczne nawyki i że są one naprawdę trwałe. Poznasz metodę inteligentnych nawyków, które mogą zmieniać formę i dopasowywać się do zmiennej intensywności życia.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Emocjonalne pułapki przeszłości : jak przełamać negatywne wzorce zachowań? / Gitta Jacob, Hannie Van Genderen, Laura Seebauer ; przekład Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska ; [konsultacja merytoryczna przekładu: Przemysław Mućko]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2019. - 192 strony ; 25 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 615.851
Na okładce: Poradnik oparty na terapii schematów.
Tytuł oryginału: Breaking negative thinking patterns : a schema therapy self-help and support book, 2015
"Emocjonalne pułapki przeszłości" to poradnik psychologiczny oparty na zasadach terapii schematów. Poznaj przyczyny negatywnych wzorców emocjonalnych. Wyzwól się spod ich szkodliwego wpływu! Kiedy na świat przychodzi nowy człowiek, jest małą, nagą i bezbronną istotą, całkowicie zdaną na łaskę i niełaskę otoczenia. Szuka bliskości z innymi ludźmi, domaga się ich opieki i to od nich oczekuje zaspokojenia swoich potrzeb. Nie chodzi tu jedynie o bezpieczeństwo i pożywienie. Równie ważne są potrzeby emocjonalne dziecka. Otwartość rodziców bądź opiekunów, ich wyrozumiałość i troska procentują. Dobre doświadczenia wyniesione na najwcześniejszym nawet etapie życia dają człowiekowi siłę na przyszłość. Pomagają mu tworzyć dobre i skuteczne wzorce zachowań, w tym także wzorce emocjonalne. Każde zaniedbanie natomiast to niepowetowana strata, która staje się przyczyną późniejszych niepowodzeń, problemów w budowaniu i utrzymywaniu bliskich relacji.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.851 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gaslighting : odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej / Amy Marlow-MaCoy, LPC ; przekład: Krzysztof Krzyżanowski. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 202, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.
(Osobowość Odnowa)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Symbol UKD: 364.634 615.851
Tytuł oryginału: The gaslighting recovery workbook : healing from emotional abuse.
Wylecz się z gaslightingu już dziś! Gaslighting jest wyrafinowaną formą przemocy psychicznej. Polega na takim manipulowaniu drugą osobą, aby zaczęła kwestionować rzeczywistość, swoją pamięć czy własne postrzeganie świata. W tym celu wystarczy przepytywać ofiarę, drwić z niej, podawać w wątpliwość jej doznania - w końcu uwierzy, że postradała zmysły. Ta książka jest przemyślanym i wyczerpującym źródłem informacji dla każdego, kto był ofiarą tej formy nadużycia. Jeśli doświadczasz gaslightingu, pomoże Ci w powrocie do równowagi, wzmocni Cię i podpowie, w jaki sposób uzdrowić swoje relacje i budować nowe. Łatwiej będzie Ci przyjąć, że zastosowano wobec Ciebie przemoc emocjonalną, a to z kolei pomoże w stworzeniu solidnych fundamentów równowagi psychicznej. Znajdziesz tu liczne wyjaśnienia, porady, afirmacje, codzienne zapiski, wizualizacje i interaktywne ćwiczenia, które sprzyjają wnikliwej i kompleksowej introspekcji. Odbudujesz poczucie własnej wartości i nie tylko uzyskasz klarowny obraz tego, co składa się na zdrową relację, ale także poznasz metody, jak o nią dbać. Dowiesz się też, jak zapobiegać zachowaniom związanym z gaslightingiem.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 364.63 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Inaczej o zaufaniu / Andrzej Moszczyński. - Wydanie I. - Gdańsk ; [Warszawa] : Andrew Moszczynski Group sp. z o.o., 2021. - 131, [5] stron : portret ; 18 cm.
(Inspirujący poradnik / Andrzej Moszczyński)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 316.64 159.923.2
Drugie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.
Zaufanie to wynik pracy nad sobą i rezultat pielęgnowania wielu przymiotów naszej osobowości ? w tym najważniejszej, jaką jest uczciwość. Autor tej książki w przystępny i wnikliwy sposób wyjaśnia, jak dzięki zaufaniu możemy uczynić nasze życie lepszym, budując dobre relacje z innymi, ale i tworząc szczególną relację z samym sobą.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Inteligencja emocjonalna w działaniu : jak korzystać z inteligencji emocjonalnej na co dzień / Justin Bariso ; przełożył Aleksander Gomola. - Wydanie I (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2022. - 214, [2] strony ; 23 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.95:159.942 159.923.2
Na okładce: Spraw, by emocje działały na twoją korzyść, a nie przeciwko tobie.
Spraw, by emocje działały na twoją korzyść, a nie przeciwko tobie. W dzisiejszych czasach wysoki iloraz inteligencji emocjonalnej, czyli EQ, jest nam potrzebny jak nigdy wcześniej. Dzięki tej książce nauczysz się korzystać z inteligencji emocjonalnej w kontaktach z bliskimi, ze współpracownikami i w innych relacjach. Dowiesz się m.in., jak utarte myśli i nawyki wpływają na emocje, jak inni ludzie mogą wykorzystywać twoje uczucia, by tobą manipulować, i jak się przed tym bronić. Znajdziesz tu także zestaw praktycznych narzędzi i ćwiczeń, które pomogą ci zostawić za sobą dawne urazy i stać się w pełni sobą.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.95 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak myśleć o sobie dobrze? : o sztuce akceptacji i życiu bez lęku / Stefanie Stahl ; tłumaczenie Sylwia Miłkowska, Marta Książkiewicz. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2020. - 318, [2] strony ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.923.2
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak pokochać siebie : przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety / Dagmara Gmitrzak. - Wydanie II rozszerzone. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 308, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.
(Osobowość Odnowa)
Odbiorca
Kobieta
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Symbol UKD: 159.923.2 159.922.1-055.2
Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ― jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę do spotkania ze światem, jeśli czujesz się nieszczęśliwa? I wreszcie ― jak miałabyś kogoś prawdziwie pokochać, skoro nie kochasz siebie? W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ― po prostu ― być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA. (okładka)
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922.1 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem / Matthias Marquardt ; [przekład: Małgorzata Chudzik]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2022. - 318, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Symbol UKD: 159.944.4 331.4
Problem przemęczenia dotyka nie tylko szefów na najwyższym szczeblu zarządzania, ale też matki na urlopie macierzyńskim, przedsiębiorców, nauczycieli i zwykłych pracowników. Matthias Marquardt leczył wielu pacjentów i orzeka, że przemęczenie i wypalenie zawodowe to choroby dzisiejszych czasów i pokazuje, jak sobie z nimi radzić.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak rozmawiać z furiatami : techniki, ćwiczenia, strategie / Mark Goulston ; przekład Agata Trzcińska-Hildebrandt. - Wydanie 1. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2020. - 319, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rodzina, relacje międzyludzkie
Symbol UKD: 316.772
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316.77 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej