Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru
(32)
Forma i typ
Książki
(32)
Poradniki i przewodniki
(20)
Proza
(11)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Poezja
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Dostępność
dostępne
(34)
wypożyczone
(8)
Placówka
Wypożyczalnia centralna
(20)
Oddział dla dzieci
(10)
Filia nr 1
(2)
Filia nr 9
(7)
Filia nr 8
(2)
Autor
Czub Magdalena
(2)
Książkiewicz Marta
(2)
Miłkowska Sylwia (1980- )
(2)
Stahl Stefanie (1963- )
(2)
Andreae Giles (1966- )
(1)
Antony Martin M
(1)
Attwood Tony (1952- )
(1)
Babińska Magdalena
(1)
Bondarenko Birgit
(1)
Bonilla Rocio (1970- )
(1)
Bourgeois Paulette (1951- )
(1)
Brett Regina (1956- )
(1)
Chorębała Magdalena
(1)
Cierpisz Małgorzata
(1)
Clark Brenda
(1)
Ehrenreich Monika
(1)
Gallagher Bridie
(1)
Gapińska Alicja (1986- )
(1)
Giełczyńska-Jonik Agata
(1)
Giełczyńska-Jonik Agata. Opowiadania do nauki czytania
(1)
Godecka Joanna
(1)
Grala-Kowalska Magdalena
(1)
Greenberger Dennis
(1)
Hejmej Przemysław
(1)
Huzar-Czub Katarzyna
(1)
Ioffe Micah
(1)
Ivanov Gena
(1)
Jaruga Anna
(1)
Kajdana Sylwia
(1)
Kendall Ashley D
(1)
Kiefer Katja
(1)
Kissen Debra
(1)
Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- )
(1)
Knowles Sue
(1)
Krella-Moch Aneta (1969- )
(1)
Krella-Moch Aneta (1969- ). Królewna Lenka
(1)
Krupa Barbara (tłumacz)
(1)
Kubitsky Jacek (1944- )
(1)
Last Cynthia G
(1)
Loutsa Svetlana
(1)
Lozano Michelle
(1)
Maksymowicz-Hamann Jowita
(1)
Markiewicz Wioletta
(1)
Mawricz Marzena
(1)
McEwen Phoebe
(1)
Michalak Katarzyna (1969- )
(1)
Millard Glenda
(1)
Miller Katarzyna (1962- )
(1)
Mitoraj Robert
(1)
Norton Peter J. (1972- )
(1)
Ottoson Jan-Otto
(1)
Owen Liz
(1)
Padesky Christine A
(1)
Parker-Rees Guy
(1)
Peterson Tanya J
(1)
Pidgen Emmeline
(1)
Podgórska Anna
(1)
Punset Elsa (1964- )
(1)
Rossi Holly Lebowitz
(1)
Rutter Helen
(1)
Rączkowska Marzenna
(1)
Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- )
(1)
Servan-Schreiber David (1961-2011)
(1)
Siara Olga
(1)
Skórzewska Agnieszka
(1)
Staniek Magdalena (psycholog)
(1)
Streeter Chris C
(1)
Suska Monika
(1)
Szatkowska-Jaskuła Dorota
(1)
Zarawska Patrycja (1970- )
(1)
Zblewska Agnieszka
(1)
Ślęzak Małgorzata
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(16)
2010 - 2019
(13)
2000 - 2009
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(30)
1901-2000
(2)
1945-1989
(1)
1989-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(32)
Język
polski
(32)
Odbiorca
Dzieci
(12)
0-5 lat
(10)
6-8 lat
(7)
Rodzice
(3)
14-17 lat
(2)
9-13 lat
(2)
Młodzież
(2)
Nauczyciele
(2)
Logopedzi
(1)
Nastolatki
(1)
Psycholodzy
(1)
Psychoterapeuci
(1)
Terapeuci zajęciowi
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(6)
Literatura angielska
(2)
Literatura australijska
(1)
Literatura hiszpańska
(1)
Literatura kanadyjska
(1)
Temat
Przezwyciężanie lęku
(32)
Lęk
(10)
Techniki samopomocy
(7)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(5)
Depresja psychiczna
(4)
Uczucia
(4)
Pewność siebie
(3)
Pokonywanie strachu
(3)
Psychologia dziecka
(3)
Samoakceptacja
(3)
Strach
(3)
Autopsychoterapia
(2)
Gniew
(2)
Gry i zabawy
(2)
Kobieta
(2)
Komunikacja interpersonalna
(2)
Martwienie się
(2)
Mindfulness
(2)
Nastolatki
(2)
Poczucie własnej wartości
(2)
Radzenie sobie ze stresem
(2)
Relacje międzyludzkie
(2)
Rodzeństwo
(2)
Stres
(2)
Bajkoterapia
(1)
Bliskie związki międzyludzkie
(1)
Burza
(1)
Chłopcy
(1)
Ciemność
(1)
Dzieci-żołnierze
(1)
Dziecko jąkające się
(1)
Dziecko z zaburzeniami nerwicowymi
(1)
Dziecko z zespołem Aspergera
(1)
Emocje podstawowe
(1)
Fobia społeczna
(1)
Franklin (postać fikcyjna)
(1)
Joga
(1)
Kaczki właściwe
(1)
Konkursy szkolne
(1)
Lekarze
(1)
Marzenia
(1)
Mała Kizia (postać fikcyjna)
(1)
Noc
(1)
Odwaga
(1)
Parki i ogrody
(1)
Poczucie bezpieczeństwa
(1)
Poczucie winy
(1)
Poeci
(1)
Przedszkola
(1)
Przedszkolaki
(1)
Przemoc
(1)
Przemoc w szkole
(1)
Psychologia pozytywna
(1)
Psychoterapia
(1)
Pływanie
(1)
Rodzina
(1)
Róża (roślina)
(1)
Samopoznanie
(1)
Samotność
(1)
Stand-uperzy
(1)
Stres pourazowy
(1)
Trauma
(1)
Trudne sytuacje życiowe
(1)
Uchodźcy
(1)
Uczniowie
(1)
Usypianie dzieci
(1)
Woda
(1)
Wstyd
(1)
Wychowanie w rodzinie
(1)
Wyobraźnia
(1)
Zaburzenia lękowe
(1)
Zaburzenia nerwicowe
(1)
Zespół Aspergera
(1)
Temat: miejsce
Sierra Leone
(1)
Gatunek
Poradnik
(17)
Opowiadania i nowele
(8)
Powieść obyczajowa
(3)
Publikacje dla dzieci
(2)
Broszura
(1)
Książka do wypełniania
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Książki dla małych dzieci
(1)
Powieść
(1)
Wiersze
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Ćwiczenia i zadania
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(12)
Rozwój osobisty
(9)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(3)
Medycyna i zdrowie
(2)
Edukacja i pedagogika
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
32 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki / Magdalena Staniek. - Wydanie I. - Warszawa : Samo Sedno, 2015. - 234 strony : ilustracje ; 24 cm.
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniam
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.851 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna - inwentaryzacja
Książka
W koszyku
(Amberek)
Tytuł oryginału: "Be brave, little penguin" 2017
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N 0 (1 egz.)
Filia nr 9
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N 0 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
Książka
W koszyku
Książka napisana przez specjalistki – nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę – które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami badań z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Dzięki tej publikacji możesz wypracować spokój i skupienie w codziennym życiu, a także uporać się z brakiem energii. Znajdziesz tu sekwencje o naukowo udowodnionym działaniu, które polegają na uwolnieniu ciała oraz psychiki od lęku i zamartwiania się.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna - inwentaryzacja
Brak okładki
Książka
W koszyku
Jest to książka stworzona dla czytelników, z myślą o czytelnikach. A co najważniejsze, jest to nieszablonowa publikacja, ponieważ już długo na rynku wydawniczym nie było takiej pozycji, która będzie łączyć treść merytoryczną z ćwiczeniami praktycznymi. Innymi słowy "Eliksir pewności siebie. Jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady" jest psychoedukacyjnym przewodnikiem po wewnętrznym i zewnętrznym świecie każdego człowieka, a jednocześnie sprawdzonym przez moich Klientów zbiorem ćwiczeń wzmacniających samoświadomość. Czytelnik znajdzie w niej ćwiczenia bazujące na asertywności, uczące w jaki sposób postępować z toksycznymi osobami. Będą też zadania dotyczące miłości własnej - odkrywania szczęścia i sensu życia, a co najważniejsze pojawią się także ćwiczenia stabilizujące narrację wewnętrzną każdego człowieka.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna - inwentaryzacja
Brak okładki
Książka
W koszyku
(Jestem w TV!)
Tytuł oryginału : Franklion in the darkness, 1986
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N I (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału : "The stars at Oktober Bend" 2016.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Mł.obycz. (1 egz.)
Biblioteka nieczynna - inwentaryzacja
Filia nr 1
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Młodzieżowa (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Odkrywamy Świat)
(Akademia Inteligentnego Malucha)
Na okładce: Poradnik dla rodziców i dzieci, który pomoże rozwiązać duże problemy małych ludzi.
Książka pomoże waszym dzieciom stawić czoło pierwszym wyzwaniom w gabinecie lekarskim. Im bardziej poznają one nową rzeczywistość, tym mniej będą się jej obawiać i z tym większą pewnością i spokojem będą reagować na nieobecność rodziców. Książka jest przeznaczona dla rodziców i dla dzieci. Czytając i oglądając ją z dzieckiem, znajdziecie w niej obrazki przedstawiające wizytę u lekarza od momentu wyjścia z domu aż do czasu realizacji recepty w aptece. Do rodziców skierowana jest dolna część każdej strony. Znajdziecie tu pomysł na zabawę, która związana jest z tematyką danej strony, a także komentarz psychologa, który podpowiada, jak radzić sobie z nową rzeczywistością, na co zwrócić uwagę, czego się spodziewać. Te informacje i porady pokazują najważniejsze elementy wizyty w przychodni i wskazują rodzicom, jak pomóc dziecku w odnalezieniu się w nowym dla niego miejscu. [z okładki]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 9
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0/9 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
Książka
W koszyku
(Odkrywamy Świat)
(Akademia Inteligentnego Malucha)
Na okładce: Poradnik dla rodziców i dzieci, który pomoże rozwiązać duże problemy małych ludzi.
Rozpoczęcie edukacji przedszkolnej to dla dziecka poważne wyzwanie, które budzi również niepokój u rodziców. Jak dziecko poradzi sobie z dala od mamy, babci, opiekunki? Czy dostosuje się do reguł oraz harmonogramu panującego w przedszkolu, bo ten nie zawsze jest zgodny z jego przyzwyczajeniami, co wywołuje u dziecka niepokój. W książce "Idę do przedszkola" radzimy rodzicom, jak przezwyciężać lęki dzieci idących po raz pierwszy do przedszkola. Znajdziecie tu praktyczne porady oraz sprawdzone pomysły oswajające dziecko z nowym środowiskiem i pozwalające mu bezproblemowo wejść w nowy dla niego etap życia! [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 9
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0/9 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
Brak okładki
Książka
W koszyku
Idę do przedszkola / Disney. - Łódź : Ameet Sp. z o.o., 2019. - 23, [1] strona : ilustracje ; 19x19 cm.
(Małe Wielkie Sprawy)
Forma i typ
Symbol UKD: 82-93 N I
To już prawie koniec wakacji. Za kilka dni zaczyna się przedszkole, jednak Morty wolałby zostać w domu Czy twój maluch też ma obawy? Razem z Mikim i jego przyjaciółmi przekona się, że pójście do przedszkola to nic strasznego. Ulubieni bohaterowie ze świata Disneya krok po kroku pokażą dziecku, jak wiele niezwykłych przygód i zabawy czeka na nie w nowym miejscu. Dodatkową motywacją dla dzielnego przedszkolaka będzie nagroda w postaci kolorowego dyplomu.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N 0 (1 egz.)
Filia nr 9
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N 0 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna - inwentaryzacja
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna - inwentaryzacja
Książka
W koszyku
(Twoje Poradniki)
Tytuł oryginału: Help for worried kids : how your child can conquer anxiety and fear, 2006
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922.7/.8 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna - inwentaryzacja
Książka
W koszyku
Billy Plimpton to jedenastolatek z wielkim marzeniem. Kiedy dorośnie, zostanie stand-uperem! Tłumy na widowni, światło reflektorów, scena, a na niej on – Billy. Jest tylko jeden, dość poważny problem. Billy się jąka. A to, jak możecie sobie wyobrazić, znacząco utrudnia opowiadanie kawałów przed wielką publicznością. W nowej szkole Billy chce ukryć swoje jąkanie. Postanawia więc w ogóle się nie odzywać. Wkrótce przekonuje się jednak, że to nie jest najlepszy sposób na rozwiązanie problemu – nie ułatwia poznawania nowych kolegów ani opowiadania dowcipów i występowania na scenie… Czy Billy mimo wszystko zdoła spełnić swoje marzenie?
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P III (1 egz.)
Filia nr 9
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P III (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
Książka
W koszyku
Gatunek
Dziedzina i ujęcie
Symbol UKD: 616.89-008.44 615.851
Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrolę, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu. Dzięki poradnikowi zyskasz m.in.: praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk przed życiem narzędzia do pokonania lęku w twoich związkach kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami ulgę w nadmiernym rozmyślaniu skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole porady, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad życiem Przestań walczyć z lękiem i podejmij skuteczne działania, by żyć autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij żyć pełnią życia. Już teraz rozpocznij nowy rozdział w swoim życiu!
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.851 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna - inwentaryzacja
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KZ (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kobiety, które nie chcą się bać / Marzena Mawricz. - Wydanie I. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2023. - 367, [1] strona ; 20 cm.
Gatunek
Dziedzina i ujęcie
Symbol UKD: 159.922.1-055.2 159.942 616.891
Na okładce: Skąd bierze się lęk? Czego boją się kobiety? Jak pokonać strach i żyć odważnie?
Daj sobie prawo do życia bez lęku i strachu. Lęk to uczucie destrukcyjne. Podcina skrzydła, odbiera radość życia, wiarę w siebie oraz niszczy zaufanie do innych. Sprawia, że wątpimy we własne umiejętności i nie korzystamy z szans, które przynosi los. Wywołuje podejrzliwość i skłonność do nadmiernej kontroli. Pcha nas w objęcia wstydu. Skąd bierze się lęk? Jaka jest różnica między lękiem a strachem? Kiedy powstają zaburzenia lękowe? Czym są ataki paniki i jak sobie z nimi radzić? Czego boją się kobiety w różnych obszarach życia? Czy lęk ma dobre strony? Jak stworzyć nową perspektywę, oswoić lęk i przekuć go w odwagę? To część pytań, na które psycholożka i psychoterapeutka Marzena Mawricz odpowiada w swojej książce. I pokazuje, że życie, w którym strach i lęk nie mają destrukcyjnej mocy, jest możliwe. Jeśli nie chcesz się bać - jest to książka dla ciebie. [nota wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna - inwentaryzacja
Książka
W koszyku
(Królewna Lenka / Aneta Krella-Moch)
Tup, tup, tup – w pokoiku królewny zaczaiły się nocne strachy… Tajemnicze szmery, szelesty i cienie na ścianach nie pozwalają Lence spokojnie zasnąć, chociaż zabawa z przyjaciółmi w wymyślanie najstraszniejszego potwora na świecie była fantastyczna! Na szczęście mama i tata mają swoje sposoby na rozprawienie się z nieproszonymi gośćmi. Koniecznie sprawdźcie jakie!
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N 0 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Księga moich strachów to wspaniały przewodnik przetrwania dla 12-18-latków, dręczonych przez różnego rodzaju lęki. Pomaga rozpoznać i opanować symptomy, a potem pozbyć się nawet najgorszych zmartwień, zrozumieć, skąd się biorą i jak się wydostać nawet z bardzo silnych uzależnień. Współautorką jest studentka college'u, Phoebe McEwen, która długo zmagała się ze wszechobecnym strachem, przetestowała na sobie proponowane przez autorki techniki i w bardzo znacznym stopniu pozbyła się lęków. Dołączono opowieści kilku młodych ludzi o wyzdrowieniu. Książka zawiera również rozdziały dotyczące snu, egzaminów i zmian w życiu.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna - inwentaryzacja
Książka
W koszyku
(Maluch Nazywa Emocje)
Opis według okładki.
Okładka wliczona w numerację książki
Z cyklu "Mała Kizia"
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Dziecięca (1 egz.)
Biblioteka nieczynna - inwentaryzacja
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N 0 (1 egz.)
Filia nr 9
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N 0 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
Książka
W koszyku
(Bajki Szczęśliwego Dzieciństwa)
Forma i typ
Odbiorca
Przynależność kulturowa
Symbol UKD: 821.162.1-93 N 0
Opis według okładki
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N 0 (1 egz.)
Filia nr 9
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N 0 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej