Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty

120923

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Clear James Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Sukces Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD

159.923.2

Nasz mózg nieustannie pracuje. Przetwarza ogromną ilość bodźców, wydobywa z nich istotne w danej chwili informacje, pozwala nam też koordynować konkretne zachowania. Gdybyśmy mieli robić to wszystko świadomie, nie sposób byłoby właściwie skupić się na czymkolwiek. Dlatego właśnie ogromna większość procesów mentalnych zachodzi nieświadomie. Nowej czynności uczymy się przy współudziale uwagi. W miarę nabierania sprawności czynność ta staje się coraz bardziej zautomatyzowana. Również nawyki mają funkcję przystosowawczą, nasz mózg najbardziej lubi bowiem rytuały. Jest mu wtedy wygodniej pracować, poświęcać większość uwagi na inne sprawy. Dlatego czynność powtarzana regularnie staje się po pewnym czasie nawykowa. Nawykiem może być na przykład poranne i wieczorne mycie zębów, może nim stać się także codzienna gimnastyka. Istnieją rzecz jasna i takie nawyki, które okazują się dla nas szkodliwe. Może to być choćby palenie papierosów, podjadanie w środku nocy lub nerwowe obgryzanie paznokci. "Atomowe nawyki" to książka, która pomoże Ci uświadomić sobie, jaki mechanizm stoi za tego typu zachowaniami. Jej lektura uświadomi również, jak odróżniać dobre zwyczaje od tych szkodliwych.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia centralna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923 (2 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Atomic habits : tiny changes, remarkable results : an easy & proven way to build good habits & break bad ones, 2018

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: Atomic habits : tiny changes, remarkable results : an easy & proven way to build good habits & break bad ones, 2018

Uwaga dotycząca bibliografii

Indeks.