Dlaczego śpimy : odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

120693

Book

In basket

rate

Dlaczego śpimy : odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych / Matthew Walker ; przełożył Jacek Konieczny. - Wydanie drugie. - Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2022. - 389, [3] strony : ilustracje ; 22 cm.

Author

Walker Matthew Autor Konieczny Jacek Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Higiena snu Marzenia senne Sen Zaburzenia snu

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

612.82 613.7 159.963 616.8-009

Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia centralna

There are copies available to loan: sygn. 613.7 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Why we sleep, 2017

General note

Tytuł oryginału: Why we sleep, 2017